यूं तो मोशन सिकनेस का सबसे आम लक्षण मतली और बेचैनी होता है। इसके अतिरिक्त अन्य लक्षण भी देखने को मिलते हैं। जिसमें निम्नलिखित शामिल हैं:

• किसी भी प्रकार की असहजता महसूस करना।
• भोजन करने में रुचि न होना।
• बार-बार जम्हाई आना।
• मुंह में अधिक लार का स्राव होना।
• खट्टी डकार आना।
• तेज सिरदर्द होना।
• धुंधलापन दिखाई देना।
• शरीर को स्थिर न कर पाना।
• चक्कर आना।
• नींद आना।
• लगातार उल्टी होने जैसा महसूस करना।
• अधिक पसीना होना।
• ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई महसूस करना।
• गंभीर मामलों में चलने में असमर्थता होना।

घरघराहट सांस लेते समय तेज सीटी या कर्कश आवाज होती है। ऐसी स्थिति तब होती है वायुमार्ग आंशिक रूप से अवरुद्ध हो जाते हैं। आमतौर पर सर्दी, ब्रोंकाइटिस या एलर्जी के कारण इसे अवरुद्ध किया जा सकता है। घरघराहट की आवाज निकलना किसी जटिल समस्या का संकेत होता है। यह निमोनिया, अस्थमा और हृदय गति रुकने का भी एक लक्षण है। इसलिए इसे बिना नजर अंदाज किए तुरंत जांच और इलाज करवाएं।

शिशुओं में घरघराहट की समस्या होना आम बात है क्योंकि 25% से 30% शिशुओं को इस समस्या का सामना करना पड़ता है। इसके अलावा वयस्कों में, धूम्रपान करने वालों और वातस्फीति (फेफड़ों की बीमारी) वाले लोग घरघराहट के लिए अतिसंवेदनशील होते हैं।

घरघराहट के प्रकार-

• इंस्पिरेटरी घरघराहट-घरघराहट के इस प्रकार को केवल श्वसन चरण के दौरान सुना जाता है। जब कोई व्यक्ति श्वास अंदर लेता है तो श्वसन घरघराहट होती है। आमतौर पर यह अस्थमा से पीड़ित लोगों में देखने को मिलते हैं।
• एक्सपेरेटरी घरघराहट-यह घरघराहट की आम समस्या होती है। इसमें सांस छोड़ने के दौरान घरघराहट होती है। अर्थात जब कोई व्यक्ति को वायुमार्ग में हल्की रुकावट होती है, तो घरघराहट का कारण बनती है।

घरघराहट होने के क्या कारण है?

घरघराहट के सबसे आम कारण निम्नलिखित हैं

• अस्थमा-घरघराहट के लिए अस्थमा का समस्या मुख्य वजह माना जाता है। यह प्रायः पराग, मोल्ड, जानवरों या धूल जैसे वायुजनित एलर्जी के संपर्क में आने के कारण होती है। इसके अलावा वायरल बीमारियां अस्थमा के लक्षणों को और बदतर कर देती हैं।
• सिस्टिक फाइब्रोसिस-सिस्टिक फाइब्रोसिस वाले लोगों में, गाढ़ा बलगम वायुमार्ग को बंद कर देता है। जिससे सांस लेने में कठिनाई होती है।
• ब्रोंकाइटिस-ब्रोंकाइटिस श्वसन संबंधी बीमारी है। इस स्थिति में श्वासनली (ब्रोन्कियल ब्रोन्कियल) में संक्रमण के कारण सूजन हो जाती है। जो घरघराहट का कारण बन सकता है।
• वोकल कॉर्ड डिसफंक्शन (वीसीडी)-वीसीडी सांस लेने और छोड़ने के लिए वोकल कॉर्ड को खोलने के बजाय बंद कर देता है। जिससे फेफड़ों में वायु का प्रवेश या बाहर निकलना मुश्किल हो जाता है।
• एलर्जी की प्रतिक्रिया-एलर्जी की प्रतिक्रिया से घरघराहट होती है। जिसके कारण चक्कर आना, जीभ या गले में सूजन और सांस लेने में तकलीफ जैसे लक्षण नजर आते हैं।
• दिल की धड़कन रुकना-दिल का दौरा घरघराहट या सांस की तकलीफ का कारण बनती है। यह घरघराहट आमतौर पर फेफड़ों में तरल पदार्थ के निर्माण के कारण होता है।
• धूम्रपान-धूम्रपान से क्रॉनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज (COPD) विकसित होने का खतरा बढ़ जाता है जो घरघराहट का कारण बनता है।

घरघराहट के लक्षण-

• सांसों की कमी-यह एक ऐसी स्थिति होती है, जिसके कारण फेफड़ों में वायु का प्रवेश करना मुश्किल हो जाता है। यदि यह समस्या अचानक उत्पन्न हो, तो यह घरघराहट का कारण बन सकता है।
• खांसी-खांसी भी घरघराहट के लक्षणों में से एक है क्योंकि यह वायुमार्ग को अवरुद्ध कर देती है। यह बलगम पैदा करती है। जिससे सांस लेने में दिक्कत होती है।
• छाती में दर्दघरघराहट से पीड़ित लोगों में, कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली के कारण वायुमार्ग में सूजन आ जाती है। जिससे सीने में जकड़न या दर्द होता है।
• एनाफिलेक्सिस-यह एक गंभीर एलर्जी प्रतिक्रिया है, जो शरीर के कई अंगों को एक साथ प्रभावित करती है। इसमें जीभ या गले में सूजन वायुमार्ग के संकुचन के कारण होता है। अतः यह भी घरघराहट का कारण बनती है।
• थकान-थकान या तनाव घरघराहट का एक अन्य लक्षण है। यह सांस की तकलीफ या नाक की भीड़ का कारण बनता है।

घरघराहट के जोखिम कारक-

घरघराहट के कुछ कारणों को नियंत्रित नहीं किया जा सकता है। हालांकि, कुछ संशोधित कारक हैं, जो सांस लेने में कठिनाई पैदा करने वाली बीमारियों के जोखिम को कम करते हैं। इसमें निम्न शामिल है:

• धूम्रपान।
• रसायनों के संपर्क में आना।
• इनडोर और आउटडोर वायु प्रदूषण।

घरघराहट के लिए उपचार

• प्राणायाम करें-नियमित रूप से प्राणायाम का अभ्यास करें। यदि कोई व्यक्ति प्राणायाम श्वास से अपरिचित हैं। इस स्थिति में धीमी और गहरी सांस लें। ऐसा करने से फेफड़ों की कार्यप्रणाली में सुधार होता है। साथ ही वायुमार्ग को आराम देने में मदद मिलती है।
• धूम्रपान से बचें-धूम्रपान फेफड़ों को प्रभावित करता है। जिससे वायुमार्ग में सूजन होता है। ऐसे में पैसिव स्मोकिंग से बचें।
• एयर क्लीनर-एचइपीए (HEPA) फिल्टर वाले एयर क्लीनर का इस्तेमाल करें। यह एलर्जी को कम करता है, जो अक्सर अस्थमा के दौरे का कारण बनता है।
• ह्यूमिडिफायर-बेडरूम में ह्यूमिडिफायर भीड़भाड़ को दूर करने और घरघराहट की गंभीरता को कम करने में मदद करते हैं क्योंकि वह आर्द्रता का एक इष्टतम स्तर बनाए रखते हैं। इसे अधिक प्रभावी बनाने के लिए ह्यूमिडिफायर के पानी में पुदीने के कुछ बूंदों को मिलाएं।
• एलर्जी की दवा-एलर्जी से पीड़ित लोगों को विभिन्न प्रकार की एलर्जी दवाओं से लाभ होता है। जिसमें मुख्य रूप से डिकॉन्गेस्टेंट, कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स गोलियां और एंटीहिस्टामाइन शामिल हैं।
• नेजल स्प्रे-एचइपीए (HEPA)सीने में जकड़न, भीड़ और घरघराहट पैदा करने वाली सूजन से राहत दिलाने में नेजल स्प्रे कारगर साबित होते हैं।
• इम्यूनोथेरेपी-बइम्यूनोथेरेपी एलर्जी से बचाने के लिए प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाने में मदद करती है।
• ब्रोन्कोडायलेटर्स-ब्रोन्कोडायलेटर्स एक प्रकार की दवा है, जो फेफड़ों की कार्यप्रणाली को सुधारने और वायुमार्ग को संकुचित करने से रोकने में मदद करती हैं। यह सीओपीडी और अस्थमा के कारण होने वाली घरघराहट में मदद करते हैं।

घरघराहट के घरेलू उपाय-

• भाप लें-घरघराहट की समस्या में भाप लेना कारगर उपाय है। यह श्लेष्मा (म्यूकस) को साफ करने और वायुमार्ग को खोलने में बहुत प्रभावी होता है। इसके लिए मेन्थॉल या नीलगिरी के तेल की कुछ बूंदों को गर्म पानी में डालें। अब तौलिए से सिर को ढ़ककर भाप लें। ऐसा दिन में 3 से 4 बार करने से घरघराहट की समस्या से छुटकारा मिलता है।
• गर्म पेय-शहद युक्त चाय या हर्बल टी घरघराहट की रोकथाम के लिए अच्छे घरेलू उपचारों में से एक है। क्योंकि यह वायुमार्ग को ढीला करने और भीड़ को कम करने में मदद करती है। इसलिए घरघराहट होने पर गर्म पेय पदार्थों का सेवन कारगर साबित होती है।
• पुदीने की चाय या मेन्थॉल-पेपरमिंट टी या मेन्थॉल प्राकृतिक डिकॉन्गेस्टेंट हैं, जो वायुमार्ग के अवरुद्ध मार्ग को साफ करने में मदद करते हैं। इसलिए बलगम या गले की अवरुद्ध से राहत पाने के लिए पुदीने की चाय का सेवन काफी लाभप्रद होता है।
• कच्चा प्याज-कच्चे प्याज में मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण वायुमार्ग को साफ करने में मदद करते हैं। इसलिए अपने आहार में कुछ कच्चे प्याज को शामिल करें। ऐसा करने से फेफड़ों में सूजन को कम करने में मदद मिलती है। साथ ही अवरुद्ध वायुमार्ग की सफाई होती है। जिससे घरघराहट का इलाज होता है।
• सरसों का तेल-सरसों में सेलेनियम और मैग्नीशियम की मात्रा अधिक होती है। इसके अलावा इसमें विटामिन ए, बी कॉम्प्लेक्स, बीटा-कैरोटीन और ओमेगा 3 और 6 वसा के साथ-साथ एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-फंगल गुण भी होते हैं। यह सभी गुण सभी अस्थमा के लक्षणों को नियंत्रित करने में मदद करते हैं। इसके लिए कपूर को सरसों के तेल में मिलाकर गर्म करें। अब इस मिश्रण से दिन में तीन बार 15 मिनट तक अच्छी तरह मालिश करें। ऐसा करने से रक्त संचार में सुधार होता है। साथ ही वायुमार्ग साफ होता है और सांस लेने में आसानी होती है।
• अदरक-अदरक में एंटी-बैक्टीरियल गुण मौजूद होते हैं। जो घरघराहट के लक्षणों को दूर करने में मदद करते हैं।

कब जाएं डॉक्टर के पास?

केवल लक्षणों से घरघराहट के कारण का निदान करना अक्सर मुश्किल होता है। इसलिए घरघराहट की समस्या होने पर व्यक्ति को डॉक्टर को दिखाना चाहिए।

यदि किसी व्यक्ति को सांस लेने में कठिनाई, सीने में दर्द और एनाफिलेक्सिस के लक्षणों के साथ अचानक घरघराहट शुरू हो जाती है। इस स्थिति में बिना देर किए तुरंत डॉक्टर से परामर्श लें।

Porphyria is a group of disorders characterized by the buildup of porphyrin in the body, negatively affecting the skin and nervous system. Porphyrins are the main precursors of heme (an iron-containing pigment that is vital for the body organs) which the body requires to make heme.

Porphyria slows down the production of heme. Heme makes up part of the hemoglobin in the blood which carries oxygen to body tissues and gives color to the red blood cells. It is produced in the liver and bone marrow. The production of heme involves 8 different enzymes.

In porphyria, people are unable to fully convert porphyrin to heme because the body does not have enough of some of these enzymes. This results in the buildup of porphyrin in tissues and blood, causing damage to nerve cells and Cutaneous Porphyria primarily affecting the skin with typically no damage to nerve cells.

The specific names of some of the subsets of porphyria are

• AminoLevulinic Acid Dehydratase-deficiency Porphyria (ALADP).
• Acute Intermittent Porphyria (AIP).
• Hereditary Coproporphyria (HCP).
• Porphyria Cutanea tarda (PCT).
• Harderoporphyria.
• Erythropoietic Protoporphyria (EPP).

The most common form of acute porphyria is Acute Intermittent Porphyria (AIP) while the most common form of cutaneous porphyria is Porphyria Cutanea Tarda (PCT).

Symptoms of Porphyria

Symptoms of Acute Porphyria include

• Chest pain.
• Severe abdominal pain.
• Nausea and vomiting.
• Constipation or diarrhea.
• Breathing problems.
• Difficulty in urinating.
• High blood pressure.
• Seizures.
• Rapid or irregular heartbeat.
• Muscle pain.
• Numbness.
• Behavioral changes such as anxiety.
• Hallucination.

Symptoms of cutaneous porphyria may result from sun exposure and may include

• Sudden painful skin redness and swelling.
• Burning pain caused by sensitivity to the sun and sometimes artificial light.
• Itching.
• Excessive hair growth in affected areas.
• Red or brown urine.
• Blisters on the hands, arms and face.
• Fragile thin skin with changes in skin color.

Causes of Porphyria

Porphyria may be inherited or acquired. Most forms of porphyria are inherited.

In inherited form, the defective gene may be inherited in an autosomal dominant pattern (from one parent) or an autosomal recessive pattern (from both parents).

The acquired form may be triggered by

• Excessive alcohol use.
• Smoking.
• Estrogen medication.
• Liver disease.

When exposed to triggers, the body’s demand for heme production increases and may set in motion a process that causes the buildup of porphyrins.

Risk factors for Porphyria

Risk factors for porphyria include

• Alcohol consumption.
• Family history of porphyria.
• Northern European ancestry.
• Pregnancy.
• Steroid hormones.
• Viral infection.

Diagnosis of Porphyria

To make a diagnosis, the doctor will order blood urine or stool samples. Porphyria may be tricky to diagnose because the symptoms associated with the condition are similar to those of other diseases.

In some cases, the doctor may use imaging tests such as CT scan or X rays to make a diagnosis. Early diagnosis is important for handling the condition and avoiding any complications.

Treatment for Porphyria

No cure exists for the condition, but it is possible to manage symptoms. Effective management depends on the type you have.

For acute porphyria, treatment options include

• Prescription or over-the-counter drugs for pain, nausea and vomiting.
• Oral or intravenous injection of glucose.
• Injection of hemin to reduce the production of porphyrin.

For cutaneous porphyria, treatment options include

• Removal of blood to reduce the levels of iron.
• Medications that reduce sun sensitivity.
• Medications that absorb excess porphyrins.

To reduce the risk of an attack, it is important to understand certain environmental triggers. Triggers may vary from person to person and it may take time before you discover your triggers for an attack. Triggers may include

• Stress.
• Certain medications or antibiotics.
• Use of recreational drugs.
• Dieting or fasting.
• Heavy consumption of alcohol.
• Excessive exposure to sunlight.
• Menstrual hormones.
• Excess iron levels.
• Infections or other illnesses.

Precautions to be taken in Porphyria

There is no cure for this disease, but eliminating triggers can prevent seizures and life-threatening conditions.

• Drugs, alcohol and smoking should be avoided.
• Staying out of sunlight is necessary in case of cutaneous porphyria.
• Wear long sleeves, hats, coats, and other protective clothing to prevent the sunlight.
• Diet plays an important role in preventing porphyria. Reducing consumption which increases blood pressure and following a diet recommended by a nutritionist will help in maintaining good health.

When to see a doctor?

Porphyria is a rare disease. Therefore, communicating with your doctor can help you make a decision about the treatment of the condition. Since this condition is triggered by many external factors, your doctor will advise you to take certain precautions to prevent attacks.

Patients suffering from porphyria should consult a medical team for a cure. This medical team includes

• Genetic Counselor To find out the origin and possibility of passing this mutated gene on to your offspring and future generations.
• HematologistTo diagnose and treat blood-related symptoms.
• DermatologistFor the treatment of skin diseases.
• HepatologistTreats liver diseases.
• NeurologistTo control neurological symptoms.

Monkeypox is a rare viral disease similar to smallpox in humans. It was discovered in 1958. Humans were first exposed to monkeypox in 1970. The disease is common in the tropical rainforests of Central and West Africa. Monkeypox virus belongs to the Orthopoxvirus genus of the family Poxviridae. Variola virus (which causes smallpox), vaccinia virus (used in the smallpox vaccine), and cowpox virus are the other significant members of the Orthopoxvirus genus.

What is Monkeypox?

Monkeypox is a viral zoonosis (a virus transmitted to humans from animals) and is considered a mild infection with symptoms such as fever, headache and rashes. People may be infected with monkeypox through contact with infected animals, especially sick or dead animals.

It can also be passed from person to person, but this is rare. When you come into contact with viral particles from an infected person, it is called human-to-human transmission. Coughing, sneezing, and airborne droplets can spread the infection.

Symptoms of Monkeypox

Symptoms of monkeypox are similar but milder than smallpox. Symptoms appear in 2 stages and usually last 2 to 4 weeks.

In stage 1, the following symptoms may occur

• Fever.
• Chills.
• Swollen lymph nodes.
• Headache.
• Muscle ache.
• Joint pain.
• Back pain.
• Fatigue.

In stage 2, a rash develops within 1 to 3 days (sometimes longer) of the onset of fever. The rash often starts on the face or limbs, but can also affect other parts of the body such as the arms, feet, mouth, and genitals.

The rash usually lasts between 14 and 28 days and goes through various stages before eventually forming a scab which then disappears.

Prevention for Monkeypox

The rash usually lasts between 14 and 28 days and goes through various stages before eventually forming a scab which then disappears.

There are many steps to prevent monkeypox virus

• Avoid direct contact with animals that can transmit the virus. This includes sick or dead animals in areas where monkeypox is common.
• Avoid contact with materials that have been in contact with sick animals.
• Isolate infected people from others who may be at risk.
• Practice hand hygiene after contact with infected people or animals. For example, washing your hands with soap and water or using an alcohol-based hand sanitizer.
• Use personal protective equipment (PPE) when treating infected patients.
• In addition, the smallpox vaccine is about 85 percent effective in preventing monkeypox.

How to diagnose Monkeypox?

• A swab of skin or lesion secretions can easily be taken to identify monkeypox virus. Samples may be stored in a cool, dark place if refrigerated storage is not available.
• Immunohistochemistry and electron microscopy are technical means of confirming the diagnosis. Quantitative PCR technique has proven reliable in detecting viruses. However, this technique is not available in rural Africa, where the disease occurs, and is therefore not very helpful in diagnosing monkeypox.
• A new technique called Tetracore Orthopox Biothreat Alert, offers the possibility to identify the virus. This is useful in infectious areas as it doesn't require much expertise. Severe temperature conditions are not required to carry out the test.

Treatment for Monkeypox

There is no cure for monkeypox virus infection in humans. There are currently 3 antiviral compounds to treat monkeypox

• ST-246It prevents viruses from being released from cells and has been shown to be effective in controlling infection with some orthopox viruses. It is not approved to treat monkeypox infection but is sometimes used to treat other orthopoxviruses infections.
• CidofovirIt blocks enzymes involved in viral multiplication. However, this drug is toxic to the kidneys. It is tentatively approved for the treatment of other orthopox viral infections.
• CMX-001It is a cidofovir compound which is not toxic to the kidneys. It has been shown to be effective in controlling the multiplication of various orthopoxviruses. It's still in development.The vaccine against the smallpox virus used for smallpox is also used as a vaccination tool. However, live virus is a cause for concern because complications can develop in some people with compromised immune systems. Inactivated vaccine viruses are also used, but these are not as effective as some of the compounds mentioned. Vaccinate a person in advance if they are known to work in an area prone to monkeypox infection. After contact with an infected person, vaccination is recommended within 4 to 14 days of exposure.

When to see a doctor?

If you are experiencing symptoms of monkeypox, and especially if you develop a rash with fever and swollen lymph nodes, you should isolate yourself from others and seek medical attention.

Blood infection is also known as sepsis or septicemia. It is a disease caused by infection. This condition occurs when chemicals that dissolve in the blood to fight infection cause inflammation or irritation in the body due to which many changes occur in the body. As a result, many organs in the body get damaged or their functionality gets interrupted. In such a situation, people should contact the doctor immediately because ignoring it can cause rapid spread of infection in the body due to which it takes the form of septic shock. Many parts of the body stop working and blood pressure starts decreasing suddenly. This may lead to the death of a person. The initial symptoms can be cured by some home remedies or by changing daily routine.

Symptoms and Stages of Blood Infection Sepsis

There is no single symptom of sepsis. It consists of a combination of symptoms. On the basis of these symptoms, the stage of blood infection is divided into three parts in which the first is the initial condition of sepsis, the second is the severe sepsis and the last is the condition of septic shock. Let's talk about its stages and symptoms which are as follows-

Early Blood Infection(Sepsis)

To test or diagnose sepsis, the following symptoms must be noted in the patient-

• Breathing rapidly.
• Likely or confirmed infection.
• Change in body temperature.
• Rapid heartbeat i.e more than 90 beats per minute.

Symptoms of Severe Sepsis

In the severe stage of sepsis, the patient experiences many symptoms but some of them are as follows-

• Difficulty in breathing.
• Rapid drop in platelet count.
• Feeling of loss of urine.
• Change in the mental state of the person.
• Abnormally pumping by the heart.
• Unbearable pain in the stomach.

Symptoms of Septic Shock

Symptoms of septic shock are similar to those of severe sepsis but there are fluctuations in blood pressure. In this condition, many parts of the body stop working and blood pressure starts decreasing suddenly due to which the person may even die. Therefore, doctors resort to fluids to normalize the patient's blood pressure.

Causes of Blood Infection Sepsis

There are many reasons behind blood infection but the main reason for this is a malfunction in the immune system (weakening of immunity). Since the immune system works to protect the body from invading germs or viruses but if for some reason there is a defect or disturbance in it, then problems like blood infection start to occur. This disease is mostly caused due to under reaction or overreaction.

Under Reaction

In this condition the immune system of the patient is unable to function properly or stops working.

Over reaction

This condition occurs when a virus or bacteria acts as a trigger for the immune system.

Other causes of blood infection are

• Bone infection.
• Scratches or injury to the upper part of the skin.
• Steroid medicines.
• Older people especially when they are suffering from other health-related diseases.
• Diabetes.
• Unsafe delivery of pregnant women.
• Pneumonia, appendicitis, meningitis and urinary tract infection.

Prevention methods of Blood Infection (Sepsis)

Infections spread more rapidly in people who have a weakened immune system. In such a situation, they should take special care of themselves and follow the prevention methods listed below-

• Get vaccinated regularly. Get your young children vaccinated for pneumonia, flu, or other infections from time to time.
• Pay special attention to cleanliness. Take a bath daily.
• Wash hands thoroughly with soap before eating.
• Drink plenty of water and fluids.
• Take care of bruises, wounds or scratches on the body.
• Old people should especially take care of water intake.
• Get your pulse, temperature, blood pressure and respiratory rate checked regularly.
• Women should avoid getting the flu during pregnancy.

Home remedies for Blood Infection (Sepsis)

Consumption of foods rich in vitamin C

Vitamin C-rich substances play an important role in the treatment of blood poisoning. It helps in preventing the early symptoms of most blood infections. It aids in the growth and repair of damaged cells in the body. Vitamin C is an immunity booster and is also helpful in healing wounds. It helps patients fight bacteria in the blood and improve the functioning of small blood vessels.

Turmeric

Turmeric is widely known as a natural remedy for many ailments, including blood poisoning. It increases the amount of protein in the body. Apart from this, the antibacterial and antibiotic properties present in it work to fight and protect against various types of infections occurring in the body. Therefore, turmeric is considered to be the most effective medicine in getting rid of infection.

Garlic

Garlic is also a great natural immunity booster. Hence it is an effective natural remedy for blood infection i.e. sepsis. It contains a component called allicin, which prevents blood infection. Consuming garlic regularly with honey gets rid of blood poisoning.

Honey

Honey is considered great for controlling the immune system. It effectively fights bacteria that cause sepsis. Consuming honey helps to cure all kinds of infections. Apart from this, if it is applied on the wound, it also helps in healing the wound.

Slippery elm

Treating a cut or wound with slippery elm can prevent bacteria from entering the body through the wound.

Potato

Potato juice is considered an effective remedy for sepsis inflammation that appears on the skin. Keeping potato slices on the affected parts and rubbing them with light hands for 15-20 minutes reduces swelling.

एनीमिया को हिंदी में रक्ताल्पता कहते हैं। यह एक ऐसी स्थिति है, जिसमें शरीर के अंदर खून की कमी हो जाती है। पुरुषों की अपेक्षा महिलाओं में एनीमिया की शिकायत ज्यादा पाई जाती है। इसका मुख्य कारण मासिक धर्म होता है। इसलिए समय रहते एनीमिया का उपचार न किया जाए तो यह गंभीर रूप ले सकता है। इसके अलावा लंबे समय से चलने वाले एनीमिया से रक्त में ऑक्सीजन की कमी, ह्रदय, मस्तिष्क और शरीर के अन्य हिस्से प्रभावित हो सकते हैं। इसलिए एनीमिया के कारण, लक्षण और निदानों के बारे में जानना एवं समझना बेहद आवश्यक है।

एनीमिया (खून की कमी) क्या है?

एनीमिया एक ऐसी अवस्था है जिसमें लाल रक्त कोशिकाओं की संख्या सामान्य से कम हो जाती है। ऐसी स्थिति तब होती है जब शरीर के रक्त में पर्याप्त मात्रा में हीमोग्लोबिन नहीं बन पाता। हीमोग्लोबिन आयरन एक युक्त प्रोटीन है, जिसकी वजह से रक्त का रंग लाल होता है। यह प्रोटीन लाल रक्त कोशिकाओं में मौजूद ऑक्सीजन को शरीर के अन्य अंगों तक पहुंचाने में सहायता करता है। यदि शरीर को पर्याप्त मात्रा में ऑक्सीजन युक्त रक्त नहीं मिलता तो शरीर में थकान, कमजोरी और अन्य तरह के नकारात्मक लक्षण उत्पन्न होने लगते हैं।

एनीमिया होने के कारण क्या है?

• शरीर में विटामिन और आयरन की कमी होना।
• आयरन युक्त भोजन का सही मात्रा में सेवन न करना।
• शौच, उल्टी, खांसी के वक्त खून आना।
• महिलाओं को मासिक के दौरान अधिक मात्रा में रक्त का स्राव होना।
• बार-बार गर्भ धारण करना।
• पेट के कीड़ों और परजीवियों के कारण खूनी दस्त होना।
• दुर्घटना, चोट, घाव आदि में अधिक खून बहना।
• पेट में अल्सर या सूजन होना।
• बुढ़ापे के कारण शरीर में खून की कमी होना।
• लंबे समय से मधुमेह, बवासीर, लुपस जैसी बीमारियां से पीड़ित रहने पर।
• एक वर्ष से कम आयु के शिशुओं को गाय या बकरी के दूध का सेवन कराने पर।

एनीमिया के लक्षण-

एनीमिया के सबसे आम लक्षण आंखों का पीलापन, थकान और कमजोरी महसूस होना हैं। लेकिन इसके कुछ अन्य लक्षण भी होते हैं। जो किसी एक ही व्यक्ति में नहीं होते हैं। बल्कि विभिन्न प्रकार से व्यक्तियों में नजर आते हैं। आइए जानते हैं इन अन्य लक्षणों के बारे में;

• त्वचा, होंठ, मसूड़ों, नाखून आदि का पीला पड़ना।
• चक्कर आना या बेहोश होना।
• तेज सिरदर्द होना।
• पैरों के तलवों और हथेलियों का अधिक ठंडा होना।
• सांस लेने में लगातार परेशानी होना।
• चलते या हल्का दौड़ने में हांफना जाना या सीने में दर्द होना।
• दिल की धड़कनों का तेज होना।
• स्पष्ट सोचने में दिक्कत या भ्रम का अनुभव होना।
• शिशुओं और बच्चों का धीमा विकास होना।

एनीमिया के प्रकार-

आयरन डिफिशिएंसी एनीमिया (Iron Deficiency Anemia)-

आयरन डिफिशिएंसी एनीमिया, एनीमिया के प्रकारों में से एक है। जिसका आशय है खून में आयरन की कमी होना। हीमोग्लोबिन में उपस्थित आयरन ऑक्सीजन के साथ बंध बनाकर रक्त के सहारे ऑक्सीजन को कोशिकाओं तक पहुंचाते हैं। लेकिन जब शरीर में आयरन की कमी हो जाती है तो इस अवस्था में कोशिकाओं तक पूरी मात्रा में आयरन नहीं पहुंच पाता। इसी रोग को आयरन डेफिसिएंसी एनीमिया कहते हैं। यह आमतौर पर जोखिम अवस्था, किडनी फेलियर, गर्भवती महिलाओं और प्रसव के दौरान ज्यादा खून बहने की स्थिति में होता है।

थैलेसीमिया (Thalassaemia)-

थैलेसीमिया एक प्रकार का आनुवांशिक रक्तविकार है। जिस कारण शरीर लाल रक्त कोशिकाएं और हीमोग्लोबिन (आयरन युक्त प्रोटीन) को कम बना पाता है। ऐसे में हीमोग्लोबिन लाल रक्त कोशिकाओं (Red Blood Cells) के साथ पर्याप्त मात्रा में ऑक्सीजन को कोशिकाओं तक नहीं ले जा पाता है। परिणामस्वरूप थकान और चक्कर आने लगते हैं। थैलेसीमिया का कोई सटीक इलाज नहीं है, क्योंकि यह एक आनुवांशिक बीमारी है। लेकिन थैलेसीमिया बहुत निम्न हो तो दवा से ठीक हो सकता है।

पर्निसियस एनीमिया (Pernicious Anemia)-

पर्निसियस एनीमिया शरीर में विटामिन बी12 की कमी की वजह से होने वाली एक बीमारी है। जबकि विटामिन बी12 स्वस्थ लाल रक्त कोशिकाएं (Red Blood Cells) बनाने के लिए जिम्मेदार होता है। पर्निसियस एनीमिया निम्न कारणों से होती है:

• परिवार में किसी अन्य व्यक्ति को पर्निसियस एनीमिया होना पर।
• टाइप 1 डायबिटीज और आंत संबंधी कोई बीमारी होना पर।
• यह रोग ज्यादातर 60 वर्ष या उससे अधिक उम्र के लोगों को होता है।

सिकल सेल एनीमिया (Sickle Cell Anemia)-

सिकल सेल एनीमिया एक वंशानुगत (Hereditary) एनीमिया है। सिकल सेल एनीमिया होने पर लाल रक्त कोशिकाएं, जिनका आकार गोल होता है, वह सिकल (हंसिए) के आकार में बदल जाती हैं। साथ ही कठोर और चिपचिपी हो जाती हैं। जिसके कारण सिकल सेल को पतली रक्त धमनियों (ब्लड वेसल्स) से गुजरने में परेशानी होती है। जिससे शरीर के कुछ हिस्सों में खून का संचार और ऑक्सीजन का जाना धीमा या रुक सकता है। परिणामस्वरूप पर्याप्त मात्रा में ब्लड न मिलने पर ऊतक (टिश्यू) के डैमेज होने के साथ ही अंगों को भी नुकसान पहुंच सकता है।

अप्लास्टिक एनीमिया (Aplastic Anemia)-

अप्लास्टिक एनीमिया आनुवांशिक रोग है। जो पेरेंट्स से बच्चों में जाता है। इस रोग में अस्थि मज्जा क्षति (Bone marrow damage) हो जाती है। जिससे शरीर में रेड ब्लड सेल्स, व्हाइट ब्लड सेल्स और प्लेटलेट्स का बनाना कम या बंद हो जाता है। अप्लास्टिक एनीमिया होने का खतरा ज्यादातर रेडिएशन या कीमोथेरेपी कराने वाले लोगों में होता है।

मेगालोब्लास्टिक एनीमिया (Megaloblastic Anemia)-

मेगालोब्लास्टिक एनीमिया होने का प्रमुख कारण विटामिन बी12 या विटामिन बी9 की कमी का होना है। एक स्वस्थ शरीर को इन दोनों विटामिन की बहुत जरूरत होती है। कई बार ज्यादातर लोगों में मेगालोब्लास्टिक एनीमिया के लक्षण कई सालों तक नजर नहीं आते। इसके इलाज के लिए चिकित्सक विटामिन बी12 और विटामिन बी9 के सप्लीमेंट्स देते हैं। साथ ही डाइट में भी विटामिन्स वाली चीजों को जोड़ने के लिए कहते हैं।

विटामिन डिफिशिएंसी एनीमिया (Vitamin Deficiency Anemia)-

विटामिन डिफिशिएंसी एनीमिया में लाल रक्त कोशिकाएं (Red Blood Cells) के निर्माण के लिए आयरन के साथ विटामिन बी12, विटामिन सी और फोलेट की आवश्यकता होती है। शरीर में इन तत्वों की कमी होने पर लाल रक्त कोशिकाओं का निर्माण नहीं हो पाता। जिसे विटामिन डिफिशिएंसी एनीमिया कहते हैं।

एनीमिया से बचाव -

• पर्याप्त मात्रा में पानी पीएं।
• संक्रमण से बचने के लिए पानी को उबालकर पीएं।
• भरपूर मात्रा में दूध का सेवन करें।
• लौह (आयरन) युक्त चीजों का सेवन करें।
• फोलिक एसिड और विटामिन ए एवं सी युक्त खाद्य पदार्थ का सेवन करें।
• यदि एनीमिया मलेरिया या परजीवी कीड़ों के कारण हुआ है। तो उस संक्रामक बीमारी का शीघ्र इलाज कराएं।
• खाना खाने के बाद चाय के सेवन से बचें। क्योंकि चाय भोजन से मिलने वाले जरूरी पोषक तत्वों को नष्ट करती है।
• काली चाय एवं कॉफी पीने से बचें।
• जल्दी-जल्दी गर्भधारण से बचना चाहिए।
• स्वच्छ शौचालय का प्रयोग करें।
• खाना लोहे की कड़ाही में पकाएं।
• गर्भवती महिलाओं को नियमित रूप से लौह तत्व और फोलिक एसिड की 1 गोली रोज रात को भोजन के उपरांत अवश्य लेनी चाहिए।

एनीमिया के इलाज के लिए घरेलू उपाय-

• एनीमिया की शिकायत होने पर अंजीर का सेवन करना फायदेमंद होता है। इसके लिए 10 मुनक्के और 5 अंजीर को एक गिलास दूध में उबालकर सेवन करें।
• पालक एक ऐसी शाक है, जिसमें भरपूर मात्रा में लौह (आयरन) तत्व पाया जाता है। यह खून की कमी को दूर करने के लिए बहुत जरूरी होती है।
• मेथी का सेवन करने से खून बढ़ता है। इसके अलावा कच्ची मेथी का साग खाने से भी शरीर को आयरन मिलता है।
• प्रतिदिन खाली पेट 20 मि.ली. एलोवेरा का जूस पीने से एनीमिया में लाभ होता है।
• शहद मिश्रित सेब के रस को रोज पीने से खून की कमी दूर होती है।
• तुलसी के नियमित सेवन करने से खून की समस्या दूर होती है।
• अंगूर में आयरन प्रचुर मात्रा में पाया जाता है। इसलिए एनीमिया के समय अंगूर का सेवन जरूर करना चाहिए।
• पके हुए आम का सेवन करने से हीमोग्लोबिन बढ़ जाता है।
• विटामिन-सी युक्त पौष्टिक तत्व आंवला, संतरा, मौसमी जैसी चीजों का सेवन करें।
• मूली, गाजर, टमाटर, शलजम, खीरा जैसी कच्ची सब्जियां प्रतिदिन खानी चाहिए।
• अंकुरित दालों व अनाजों का नियमित प्रयोग करें।

फोलिक एसिड एवं विटामिन युक्त खाद्य पदार्थ -

शरीर को स्वस्थ लाल रक्त कण बनाने के लिए फोलिक एसिड की आवश्यकता होती है और वि‍टामिन ए संक्रमण से शरीर की रक्षा करता है। ऐसे में इन दोनों की कमी होने से एनीमिया की बीमारी हो सकती है। ऐसे ही कुछ स्रोत निम्न हैं जो फोलिक एसिड और विटामिन से भरपूर होते हैं। जिनका हमें नियमित सेवन करना चाहिए।

• गहरे पीले फल एवं हरे रंग की पत्तेदार सब्जियां और खट्टे फल वि‍टामिन ए के अच्छे स्रोत होते हैं।
• मूंगफली, मशरूम, चोकर वाला आटा, बाजरा, दालें, सूखे मेवे, गुड़ इत्यादि फोलिक एसिड के अच्छे स्रोत होते हैं।
• अंडे, मांस, मछली आदि फोलिक एसिड के अच्छे स्रोत होते हैं।

We have all grown up believing and seeing that fluctuations in blood pressure is generally associated with old generations. People aged 65+ but having a deep insight would make it clear that it is a disease as much as cold, fever, or any other normal illness. People of any age group can be prone to it.

There are certain reasons for the occurrence of low/high BP, which we would learn through the course of this blog. Let us start by learning what exactly is BP.

What is Blood Pressure

As the term suggests, BP is the pressure by which the heart pumps blood to the body. It is measured in Millimeter of Mercury (mmHg) which is denoted as Systolic/ Diastolic (120/80) The BP uses two numbers which are categorized as-

• Systolic Blood Pressure: It is the force that is used to pump blood to the body.
• Diastolic Blood Pressure: This is the force used when the heart rests while beating.

Types of Blood Pressure

• High blood pressure-High BP, also known as Hypertension, is often a result of unhealthy lifestyle habits, such as smoking, consumption of excessive alcohol, overweight, and not getting enough exercise.
• Low Blood Pressure-Low BP, also called Hypotension, is not an alarming situation without symptoms and it is a condition where the flow of blood to the organs of the body is insufficient.

What do we infer from the Readings?

Ideal Blood Pressure

A healthy heart is the one with readings between 90/60 mmHg and 120/80 mmHg.

High Blood Pressure

When the readings are 140/90 mmHg or higher. It is considered as High BP.

Low Blood Pressure

The ideal readings for BP are 90/60 mmHg. Anything below this is considered as Low blood pressure

Stages of High Blood Pressure

High BP in itself is dangerous, but further complications arise with the shooting BP. It falls into 4 categories given below-

Diagnosis

• A doctor or a specialist measures the BP. It is checked by placing an inflatable arm cuff around the arm, using a pressure-measuring gauge.
• Home BP monitors are inexpensive and are widely available over the counter. You don’t need a prescription to buy one. However, using a home BP monitoring device isn’t a substitute for paying visits to the doctor as home BP  measuring devices may have some limitations.

Long term effects of High Blood Pressure

Since high blood pressure cannot be detected without a blood test it is also termed as ‘Silent Killer’. and if left unnoticed for a long time, it causes the heart to pump harder and work overtime, possibly leading to several serious and life-threatening, long-term health conditions such as-

• Coronary heart disease
• Heart attack
• Stroke
• Heart failure
• Kidney failure

Causes of fluctuations in Blood Pressure

• Age– BP normally rises with age and those aged 65 or above tend to be prone to it.
• Race/Ethnicity– High BP is a common phenomenon among African Americans.
• Being Overweight– People who are overweight are likely to develop high BP.
• Sex– Sex is also an important factor as men are more prone than women to develop high BP before the age of 55 whereas, after the age of 55, women are more likely to develop it.
• Lifestyle– Poor lifestyle or ill habits can raise your risk for high BP, few examples are eating too much sodium (salt) or not consuming enough potassium, lack of exercise, too much alcohol, or smoking.
• Family history– If high BP runs in your lineage then the risk of developing high BP automatically increases.

Control Measures

Eat Healthy

Limit Sodium

It is essential to limit the amount of salt (sodium) and increase the amount of potassium in your meals in order to manage your BP. Consume plenty of fruits, vegetables, and whole grains.

Increase Potassium

Leafy greens, high on potassium such as romaine, lettuce, arugula, kale, turnip greens, collard greens, spinach, beet greens, and Swiss chard helps a lot in lowering high BP. Banana, unsalted seeds of pumpkin, squash, or sunflower is also a rich source of potassium.

Consume Low Fats

Skimmed milk and yogurt are a rich sources of calcium and low in fats. These are great for lowering increased BP.

Take food items rich in Omega-3 fatty acids

Fatty fish like salmon or mackerel are rich sources of omega-3 fatty acids, which can reduce inflammation, lower triglycerides and regulate your BP.

Consume Natural Ingredients that lowers blood pressure

Garlic contains nitric acid which helps in lowering high blood pressure and herbs such as basil, cinnamon, thyme, rosemary helps in cutting your sodium intake.

Home Remedies for High Blood Pressure

• You can also use ayurvedic products for BP available in the market. ‘ Aarogyam Shakti BP Norma Lotion’, is one of the best natural products for high blood pressure. It works wonders on lowering your high BP. All you need to do is to apply the lotion as per directions given on the bottle and you will notice the changes within few days of its use.
• There are certain natural ingredients that are treated as Ayurvedic medicines to control blood pressure such as Honey, Amla, Gotu Kola, and Ashwagandha. These are some of the best herbal remedies for BP.

Improving Lifestyle

• Regular Exercise– Exercise is great for keeping yourself fit. It also keep you away from diseases and it can also help in lowering your BP. Try stretching exercises and spend at least 2 and a half hours per week.
• Maintain Healthy Weight– Being overweight increases your risk for high BP. Maintaining a healthy weight can help you in keeping your BP under control which also reduces your risk for other health problems.
• Avoid Alcohol Consumption- Drinking too much alcohol can raise your BP and also increases your calories intake which further results in weight gain. Men should limit their quantity to two drinks per day, and women should only take one.
• QUIT Smoking and Tobacco- Smoking and tobacco increase your blood pressure which puts you at higher risk for serious health issues such as a heart attack or stroke. 
• Manage your Stress- Managing stress is the key to a healthy life. It can improve your emotional and physical well-being. This further reduced your risk to high BP. Relaxing activities such as listening to music, focusing on something that keeps you calm or peaceful, and meditation really helps.

Medication for Blood Pressure

If there are no improvements in the increased BP. You might also need to follow a proper course of medicines to regulate your BP.

ऑस्टियोआर्थराइटिस क्या है?

ऑस्टियोआर्थराइटिस (Osteoarthritis) जोड़ों का एक आम और दीर्घकालिक रोग है, जिसे अक्सर “आर्थराइटिस” या “जोड़ों का दर्द” के रूप में भी जाना जाता है। यह रोग मुख्यतः उम्र बढ़ने के साथ होता है और इसमें जोड़ों के कार्टिलेज (Cartilage) का धीरे-धीरे क्षय होता है। कार्टिलेज एक लचीला, रबड़ जैसा पदार्थ होता है जो जोड़ों के बीच कुशन का काम करता है, जिससे हड्डियों का आपस में घर्षण नहीं होता और जोड़ों की गतिशीलता बनी रहती है। ऑस्टियोआर्थराइटिस मुख्यतः घुटनों, कूल्हों, हाथों और रीढ़ में प्रभावित करता है।

बनियन एक तरह का गांठनुमा उभार या सूजन होता है, जो पैर के अंगूठे के बाहर की तरफ बनती है। इसे आम बोल-चाल की भाषा में पैर की हड्डी बढ़ना और मेडिकल भाषा में बनियन फुट के नाम से जाना जाता है। इसे हिंदी में गोखरू या गांठ भी कहा जाता है। यह हड्डी तब बढ़ती है जब पैर का अंगूठा बगल वाली उंगली पर दबाव बनाता है। इस दबाव के कारण पैर के अंगूठे की हड्डी बड़ी होकर बाहर की ओर निकलने लगती है। बढ़ी हुई हड्डी के ऊपर की त्वचा लाल पड़ जाती है और एक बोनी सूजन बन जाती है। इसके अलावा बनियन पैर की विकृति पैर की बड़ी उंगली के जोड़ (मेटाटार्सोफैंगल या एमटीपी) पर वर्षों के दबाव का परिणाम होता है। यह उभार व्यक्ति के एक या दोनों पैरों में हो सकता है। बनियन के लिए वैज्ञानिक शब्द हॉलक्स एबडक्टो वाल्गस है। पैरों में होने वाला यह बीमारी वृद्ध लोगों, विशेषकर महिलाओं में अधिक होती है।

बनियन के प्रकार-

बनियन के सबसे आम प्रकार पैर की बड़ी उंगली है। अन्य प्रकार के बनियन में शामिल हैं:

जन्मजात बनियन-

बनियन का यह प्रकार आमतौर पर नवजात बच्चों देखने को मिलते हैं। दुर्लभ मामलों में बच्चे जन्म से ही बनियन से ग्रसित होते हैं।

किशोर या जूवेनिअल बनियन-

10 से 15 वर्ष की आयु के किशोरों में बनियन विकसित हो सकता है।

टेलर बनियन-

यह बनियन का वह प्रकार होता है जिसमें छोटी उंगली के बाहरी आधार पर गांठनुमा उभार बनता है।

बनियन के कारण और जोखिम कारक-

पैरों के जोड़ों और टेंडन (हड्डियों को मांसपेशियों से जोड़ने वाले उत्तक) पर असंतुलित वजन या असमान दबाव पड़ने से पैर की हड्डी बढ़ जाती है। जिसके कारण अंगूठे के जोड़ के पास गांठ बनने लगती है। जो कुछ समय बाद उभर आती है। अधिकांशतः यह समस्या आनुवंशिक होते हैं। इसके अलावा बनियन के विकास में योगदान देने वाली कुछ स्थितियां जैसे फ्लैट पैर, अधिक लचीले स्नायुबंधन और असामान्य हड्डी संरचना आदि होते हैं। कुछ विशेषज्ञों के अनुसार खराब फिट जूते भी बनियन का कारण बनते हैं।

बनियन की समस्या किसी को भी हो सकता है। लेकिन आमतौर पर निम्नलिखित जोखिम कारक बनियन के विकास के जोखिम को बढ़ा सकते हैं:

• ऊंचे एड़ी वाले जूते का प्रयोग।
• टाइट या नुकीले जूते पहनना।
• पैर की चोट।
• जन्मजात विकृति।
• रूमेटाइड गठिया।
• पैर का वंशानुगत ढांचा।
• मार्फन सिंड्रोम और एहलर्स-डानलोस सिंड्रोम जैसे संयोजी ऊतक विकार।
• महिलाओं में बनियन फुट होना आम बात हैं। इसका मुख्य कारण ऊंची एड़ी के जूते और सैंडिल पहनना। जिसके द्वारा पैरों पर दबाव असामान्य दबाव पड़ता है।

बनियन के लक्षण-

बनियन के लक्षणों में निम्नलिखित शामिल हैं:

• अंगूठे के निचले हिस्सों में गांठनुमा उभार होना।
• अंगूठे के निचले हिस्सों की त्वचा का मोटा हो जाना।
• पैर के अंगूठे में दर्द, जो टाइट जूते पहनने पर बढ़ जाता है।
• सामान्य रूप से चलने या बड़े पैर के अंगूठे को हिलाने में कठिनाई महसूस करना।
• अंगूठे के बाहरी किनारे पर सूजन, लालिमा या घाव बन जाना।
• बड़े पैर की अंगुली में सुन्नता होना।
• अंगूठों में जलन होना। कॉलस जहां पैर की उंगलियां आपस में रगड़ती हैं।

कैसे करें बनियन की रोकथाम?

सामान्यतः बनियन को पूर्ण रूप से रोका नहीं जा सकता है। खासकर वह जो आनुवंशिक कारकों के कारण बनते हैं। हालांकि, निम्नलिखित तरीके अपनाकर बनियन के विकास की संभावना को कम किया जा सकता है।

• आरामदायक जूते पहनें।
• नोकदार, खराब फिट वाले जूते या ऊंची एड़ी के जूते पहनने से बचें।
• ऐसे जूते का चयन करे जिसमें पैर के उंगलियों वाला हिस्सा चौड़ा और बड़ा हो।

बनियन के लिए घरेलू उपचार-

जैतून का तेल-

बढे हुए हड्डी के उभार के कारण होने वाले असहनीय दर्द में जैतून का तेल विशेष रूप से प्रभावी होता है। इसके लिए हल्के गर्म जैतून के तेल से प्रभावित अंग पर रोजाना 10-15 मिनट तक मालिश करें। ऐसा करने से रक्त का प्रवाह तेज होता है। जिससे टिश्यू हीलिंग बेहतर होती है। इस प्रकार जैतून का तेल बनियन के उपचार में सहायक होता है।

लहसुन-

लहसुन बनियन के लक्षणों को कम करने में प्राकृतिक उपचारक है। क्योंकि यह एंटी ऑक्सीडेंट, एंटी फंगल, एंटी बैक्टीरियल गुणों से भरपूर होता है। यह सभी गुण सूजन और दर्द को कम करते हैं। इसके लिए लहसुन की एक कली को प्रभावित जगह पर रगड़ें। फिर एक गर्म पट्टी से लपेटें और रात भर छोड़ दें। ऐसा तब तक करें जब तक बनियन से आराम न मिल जाएं।

अरंडी का तेल-

अरंडी के तेल में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो बनियन की सूजन को कम करने में मदद करते हैं। यह दर्द से राहत दिलाने में भी बहुत कारगर है। इसके लिए एक पात्र में थोड़ा अरंडी का तेल लेकर उसे गर्म करें। अब उसमें एक कॉटन डुबोएं और इसे प्रभावित अंगों के चारों ओर लपेटें। तत्पश्चात गर्म सेक को तौलिए से ढक दें। ऐसा तब तक करे जब तक दर्द पूरी तरह से कम न हो जाएं।

सफेद सिरका-

सिरके में मौजूद एसिड सख्त त्वचा को मुलायम बनाने में मदद करता है। इसमें एंटीबैक्टीरियल और एंटीफंगल गुण पाए जाते हैं। इसके लिए सिरके को पानी के साथ मिलाकर घोल बना लें। अब इस घोल को प्रभावित जगह पर लगाएं और एक पट्टी से ढकें। इसे रातभर के लिए छोड़ दें और सुबह हल्के हाथों से एक्सफोलिएट करे और उस अंग पर मॉइस्चराइजर लगाएं। ऐसा कुछ दिन करने से आराम पहुंचता है।

बनियन के लिए कुछ व्यायाम-

रोजाना पैर की उंगली संबंधी व्यायाम करने से बनियन के कारण होने वाले दर्द से राहत मिलता है। साथ ही यह पैरों की मांसपेशियों को मजबूत करते हैं। जिसमें निम्नलिखित शामिल हैं-

तोए कर्ल (Toe curls)-

यह व्यायाम पैरों के नीचे की मांसपेशियों को फ्लेक्स करके पैर के अंगूठे के जोड़ों पर काम करता है। सबसे पहले फर्श पर बैठ जाएं और अपने पैरों को फर्श से लगभग 6 इंच की सतह सटाकर रखें । अब धीरे-धीरे अपने पैर की उंगलियों को करीब 20 बार घुमाएं। इसे 2 से 3 सेट करें।

एड़ी उठाना (Heel raise)-

बैठते समय अपने पैरों को फर्श पर रखें। अब अपनी एड़ी को उठाएं और अपने वजन को पैरों के जोड़ों में स्थानांतरित करें। करीब 5 सेकंड रुकें और पुनः प्रारंभिक अवस्था में आ जाएं। इस क्रिया को प्रत्येक पैर से 10 बार दोहराएं।

फिगर एट कर्ल (Figure eight curl)-

यह व्यायाम पैर की अंगुली घुमाने के समान ही होता है। लेकिन इसमें पैर के अंगूठे को एक वृत्त में घुमाकर आठ की आकृति घुमाएं। यह अंगूठे की लचीलापन और गतिशीलता को बढ़ावा देता है। इस व्यायाम को प्रत्येक पैर की अंगुली से 3 से 4 सेट के लिए 8 बार दोहराएं।

तौलिया पकड़ना और खींचना (Towel grip and pull)-

इसके लिए फर्श पर एक छोटा तौलिया रखें। अब फर्श पर बैठ जाएं। उसके बाद अपने पैर की उंगलियों से तौलिए को पकड़ें और अपनी तरफ खींचे। अब अपने पैर की उंगलियों की मदद से तौलिए को निचोड़े। इस प्रक्रिया को 5 मिनट तक दोहराएं।

बॉल रोल (Ball roll)-

एक टेनिस बॉल को फर्श पर रखकर उस पर अपने पैर को रखें। गेंद पर अपना पैर आगे-पीछे करें। इस प्रक्रिया को प्रत्येक पैर से 3 से 5 मिनट तक दोहराएं।

तोय सर्किल (Toe circles)-

यह पैर के अंगूठे के जोड़ों को गतिशील बनाता है। साथ ही यह कुर्सी पर बैठते समय कठोरता को कम करने में मदद करता है। इस व्यायाम को करते समय सबसे पहले झुके और अपने बड़े पैर के अंगूठे को पकड़ें। फिर अपने पैर की उंगलियों को 20 बार दक्षिणावर्त घुमाना शुरू करें। प्रत्येक पैर की अंगुली पर 2 से 3 सेट करें।

पैर का अंगूठा फैलाना (Toe spreading)-

इसके लिए अपने पैरों को फर्श पर रखकर बैठें। अब अपनी एड़ी को फर्श पर रखें। इसके बाद अपने पैर की उंगलियों को उठाकर फैलाएं। इस अभ्यास को प्रत्येक पैर से 10 से 20 बार करें।

कब जाएं डॉक्टर के पास?

ज्यादातर मामलों में बनियन का चिकित्सा की आवश्यकता नहीं होती है। लेकिन कुछ परिस्थितियों में तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें जो निम्नलिखित हैं :

• पैर में लगातार असहनीय दर्द होने पर।
• अधिक सूजन या गांठनुमा उभार बढ़ने पर।
• घरेलू उपाय और कुछ व्यायाम करने पर भी दर्द बना रहें।

कलाई वह जोड़ है, जो हथेलियों और हाथ को जोड़ता है। कलाई में कई छोटी हड्डियां होती हैं. जो व्यक्ति की बाहें और कलाई को मोड़ने, सीधा करने और घुमाने में मदद करती हैं। कभी-कभी कलाई में दर्द उत्पन्न हो जाता है। इसका मुख्य कारण कलाई पर आघात और मांसपेशियों में खिंचाव हैं जो कलाई के हर अंगों को प्रभावित करता है। जिसमें हड्डियों, स्नायुबंधन और संयोजी ऊतक शामिल हैं। इसके अलावा यह मोच, फ्रैक्चर, थकान या किसी बड़ी समस्या के कारण भी होता है। साथ ही कलाई में दबी हुई नसें भी दर्द का कारण बन सकती हैं।

कलाई में दर्द के कारण-

दर्द कई कारणों से होता है। इसका मुख्य निम्नलिखित हैं-

• कलाई की मोच-लिगामेंट में किसी प्रकार की चोट आदि को मोच कहा जाता है। लिगामेंट कठोर, लचीले और रेशेदार ऊतक होते हैं। जो जोड़ों में दो हड्डियों को आपस में जोड़ने का काम करते हैं। मोच के दौरान लिगामेंट में थोड़ी बहुत चोट लगने से यहां कि मांसपेशियों में खिंचाव आ जाता है। जिससे व्यक्ति को अधिक पीड़ा का सामना करना पड़ता है। मोच के कारण होने वाले लक्षण निम्नलिखित हैं:

• कलाई को घुमाते समय दर्द होना।
• जोड़ों के आसपास सूजन।
• सूजन व नीला पड़ना।
• जलन या झनझनाहट होना जिसे पैरेस्थेसिया कहा जाता है।

• कलाई टेंडोनाइटिस-टेंडन मजबूत ऊतक होते हैं, जो कलाई से गुजरते हैं। यह हाथ की मांसपेशियों को हाथ की हड्डियों और उंगलियों से जोड़ते हैं। हथेली के फ्लेक्सर टेंडन उंगलियों से वस्तुओं को पकड़ने की अनुमति देते हैं। हाथ के शीर्ष पर एक्स्टेंसर टेंडन होते हैं, जो उंगलियों को सीधा करने और वस्तुओं को छोड़ने में मदद करता है। कलाई टेंडोनाइटिस की स्थिति तब होती है जब इसमें से एक या अधिक टेंडन सूज जाते हैं। इसके कुछ लक्षण निम्नलखित हैं:

• सुबह की जकड़न।
• जोड़ों के आस-पास हल्का सूजन।
• कुछ लोग कलाई को हिलाने पर क्रेपिटस अर्थात जोडों से आवाज आते हैं।

• कलाई टेंडोनाइटिस के आम कारण हैं: बार-बार कलाई को घूमना या मशीन चलाना। बार-बार कलाई पर दबाव पड़ने वाले खेल जैसे गोल्फ या टेनिस खेलना।
• कार्पल टनल सिंड्रोम-कार्पल टनल सिंड्रोम कलाई पर अधिक तनाव के कारण होता है। विशेष रूप से दोहराव गति अर्थात बार-बार कलाई को हिलाने-डुलाने से। यह सूजन और निशान का कारण बनता है। यह कलाई से गुजरने वाली नसों को संकुचित करते हैं। जिसे माध्यिका तंत्रिका कहते हैं। यह स्थिति दर्द का कारण बनती है जो रात में बढ़ जाती है। साथ ही हथेलियों, अंगूठे और उंगलियों में झनझनाहट उत्पन्न करती है।
• अर्थराइटिस-विभिन्न प्रकार के अर्थराइटिस कलाई को प्रभावित करते हैं। जिसमें मुख्य रूप से निम्नलिखित शामिल हैं:
• रुमेटी गठिया (आरए)- रुमेटी गठिया में व्यक्ति की रोग-प्रतिरोधक क्षमता कमजोर हो जाती है। जिसके कारण उसके जोड़ों में असहनीय दर्द होता है। साथ ही शरीर के अन्य अंगों में सूजन आने लगती है।
• गाउटगाउट की स्थिति तब होती है जब रक्त में यूरिक एसिड की मात्रा बढ़ जाती है। इस स्थिति में व्यक्ति जब कुछ देर के लिए आराम करता है तो यूरिक एसिड पैर के अंगूठे या जोड़ों में इकठ्ठा होकर क्रिस्टल का रूप ले लेते हैं। जिससे व्यक्ति को असहनीय दर्द का सामना करना पड़ता है।
• ऑस्टियोआर्थराइटिस- ऑस्टियोआर्थराइटिस में जोड़ों की छोर को कवर करने वाला लचीला पदार्थ, जिसे उपास्थि (Cartilage) कहते हैं। वह अपनी जगह से खिसक या टूट जाते हैं। इससे जोड़ों को हिलाने में अत्यधिक दर्द, सूजन और कठिनाई होती है।
• कलाई फ्रैक्चर-कलाई का फ्रैक्चर एक प्रकार की चोट है। यह कमजोर हड्डियों वाले लोगों में होने की अधिक संभावना होती है, जैसे ऑस्टियोपोरोसिस। दरअसल ऑस्टियोपोरोसिस की समस्या एक ऐसी स्थिति होती है। जिसमें हड्डियों की गुणवत्ता और घनत्व कम हो जाता है। इसके अलावा स्केफॉइड फ्रैक्चर भी कलाई फ्रैक्चर का एक प्रकार होता है। जो अंगूठे के नीचे सूजन, दर्द और कोमलता का कारण बनता है।
• कलाई में दर्द के लक्षण-कलाई में दर्द के लक्षण इसके कारण के आधार पर अलग-अलग होते हैं। ऑस्टियोआर्थराइटिस दर्द को अक्सर सुस्त दांत दर्द के समान वर्णित किया जाता है। वहीं कार्पल टनल सिंड्रोम आमतौर पर सुन्नता या झुनझुनी का कारण बनता है, खासकर रात में। इस प्रकार कलाई के दर्द का लक्षण होने वाले कारणों से पता चलता है।

कलाई के दर्द को कैसे रोकें?

बार-बार कलाइयों से की जाने वाली गतिविधियों से कलाई में दर्द होता है। इसके अतिरिक्त अधिकांश लोग टाइपिंग में बहुत समय व्यतीत करते हैं। जिसके कारण भी कलाइयों में दर्द उत्पन्न हो सकता है। ऐसे में कुछ सावधानियों को बरतकर कलाइयों के दर्द को रोका जा सकता है जो निम्नलिखित हैं:

• कलाई और आसपास के टेंडन में जलन को दूर करने के लिए अपने डेस्क सेटअप को बदल सकते हैं।
• अपने कीबोर्ड को नीचे रखें ताकि टाइप करते समय आपकी कलाइयां झुकें नहीं।
• लगातार देर तक टाइपिंग करने से बचें। थोड़े समय बाद नियमित ब्रेक लें और अपने हाथों को आराम दें।
• कीबोर्ड, माउस और ट्रैक पैड के साथ रिस्ट रेस्ट का उपयोग करें।

कलाई के दर्द का इलाज-

पुराने और गंभीर दर्द से पीड़ित लोगों के लिए डॉक्टर निम्नलिखित सलाह देता है-

• लक्षणों से राहत पाने के लिए मौखिक या इंजेक्शन दवाएं।
• माध्यिका तंत्रिका पर दबाव के लिए कार्पल टनल सर्जरी।
• संकुचित टेंडन का सर्जिकल उपचार।
• गठिया के कारण होने वाले कलाइयों में दर्द के हड्डी से जुड़ीं सर्जरी। इसमें मुख्य रूप से कलाई का संभावित संलयन, हड्डी निकालना, या पूर्ण या आंशिक कलाई प्रतिस्थापन आदि शामिल हैं।
• सूजन वाले ऊतक को हटाने के लिए सर्जन आर्थोस्कोपिक तकनीक का उपयोग करते हैं।

स्व-देखभाल उपचार कलाई में दर्द को कम करता है। यह मोच या टेंडोनाइटिस के लिए विशेष रूप से उपयोगी हैं-

• आराम करें- सूजन को कम करने के लिए जोड़ों को आराम दें। हालांकि, ज्यादा देर तक आराम न करें। यह कठोरता पैदा कर सकता है।
• बर्फ से करें सिकाई-पहले दो दिनों तक हर 3 से 4 घंटे के अंतराल पर आइस पैक लगाएं। ऐसा कम से कम 20 मिनट तक करें।
• संपीड़न-अपनी कलाई के चारों ओर एक लोचदार पट्टी लपेटें। उंगली के आधार से शुरू करें और कोहनी के ठीक नीचे जाएं। ऐसा करने से आराम पहुंचता है।

कब जाएं डॉक्टर के पास?

निम्न लक्षण नजर आने पर तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें-

• जोड़ों या कलाइयों में असहनीय दर्द होने पर।
• अधिक दर्द के कारण दैनिक गतिविधियों में बाधा उत्पन्न होना।
• सुन्नता या झनझनाहट के बढ़ जाने पर।

गाउट, गठिया का एक प्रकार होता है। यह एक प्रकार की सूजन एवं जोड़ों का दर्द होता है। जो शरीर के विभिन्न हिस्सों को प्रभावित करता है। गाउट की स्थिति हर व्यक्ति के लिए काफी तकलीफदेह होती है, क्योंकि इस दौरान उसे असहनीय दर्द से गुजरना पड़ता है। जब रक्त में यूरिक एसिड की मात्रा बढ़ जाती है। इस स्थिति में व्यक्ति जब कुछ देर के लिए आराम करता है तो यूरिक एसिड पैर के अंगूठे या जोड़ों में इकठ्ठा होकर क्रिस्टल का रूप ले लेते हैं। इस स्थिति को गाउट या आयुर्वेदिक चिकित्सा में वातरक्त के नाम से जाना जाता है। जिससे व्यक्ति के जोड़ों में अचानक गंभीर दर्द, कोमलता और सूजन आ जाती है। आमतौर पर गाउट का इलाज दवाओं एवं जीवनशैली में बदलाव से किया जा सकता है।

गाउट गठिया का एक सामान्य रूप है और यह किसी भी उम्र के लोगों को प्रभावित करता है। लेकिन ज्यादातर यह महिलाओं की तुलना में पुरुषों में अधिक देखने को मिलता है। यह आमतौर पर रजोनिवृत्ति के बाद महिलाओं में होता है। इस बीमारी का प्रभाव पुरुषों को महिलाओं की अपेक्षा तीन गुना अधिक होने की संभावना हो सकती है क्योंकि उनके अधिकांश जीवन में यूरिक एसिड का स्तर अधिक होता है।

वैसे तो गाउट होने की अधिक संभावना नींम लोगों में देखने को मिलती है:

• जो लोग मधुमेह से पीड़ित हैं।
• उच्च रक्तचाप।
• मोटापा।
• गुर्दे संबंधी समस्या होने पर।
• हृदय संबंधी समस्या होने पर।
• गठिया का पारिवारिक इतिहास रहा हो।

गाउट के लक्षण-

गाउट यानी वातरक्त के लक्षण हमेशा अचानक और अक्सर रात में दिखाई देते हैं। उसमें शामिल कुछ निम्नलिखित हैं:

• जोड़ों में तेज दर्द-आमतौर पर गाउट पैर के अंगूठे को प्रभावित करता है। लेकिन इसके अतिरिक्त यह किसी भी जोड़ को प्रभावित कर सकता है। जिसमें मुख्य रूप से घुटने, कोहनी, टखने, कलाई और उंगलियां शामिल हैं।
• सूजन और लालिमा-लालिमा, सूजन और खुजली गाउट के सामान्य लक्षण हैं, जो जोड़ों पर देखें जाते हैं।
• लंबे समय तक बेचैनी-यदि कोई व्यक्ति अचानक इस समस्या से पीड़ित हो। इस स्थिति में इलाज करने पर यह दर्द कुछ दिनों से लेकर कुछ हफ्तों में ठीक हो जाता है। लेकिन बाद में गाउट की समस्या बार-बार हो जाती है ,तो यह लंबे समय तक व्यक्ति के जोड़ों को प्रभावित करते हैं। जिससे व्यक्ति को बेचैनी भी होने लगती है।
• गति की सीमा-जैसे-जैसे गाउट की समस्या बढ़ती जाती है, तो जोड़ों को सामान्य रूप से हिलाने में परेशानी होती हैं। जिससे चलने और उठने में बहुत तकलीफ होती है।

गठिया के कारण-

हाइपरयूरिसीमिया अर्थात रक्त में यूरिक एसिड की अधिकता गाउट का एक प्रमुख कारण है। यूरिक एसिड तब बनता है जब शरीर प्यूरीन नामक रसायन को तोड़ता है। मांस, पोल्ट्री और समुद्री भोजन का सेवन हाइपरयूरिसीमिया के प्रमुख कारण हैं क्योंकि इसमें उच्च स्तर की प्यूरीन होती है।

यूरिक एसिड रक्त में घुलनशील है और गुर्दे के माध्यम से मूत्र के रूप में शरीर से बाहर निकल जाता है। जब कोई व्यक्ति बहुत अधिक यूरिक एसिड का उत्पादन करता है या इसे पर्याप्त रूप से उत्सर्जित नहीं करता है। इस स्थिति में रक्त में यूरिक एसिड की मात्रा बढ़ जाती है। साथ ही यह यूरिक एसिड जोड़ों में इकठ्ठा हो जाता है। जो कुछ समय बाद वातरक्त का रूप ले लेता है। यह जोड़ों और आसपास के ऊतकों में सूजन और दर्द पैदा करताहै।

गाउट के जोखिम कारक-

शरीर में यूरिक एसिड के स्तर को बढ़ाने वाले जोखिम कारक निम्नलिखित हैं

• गठिया का पारिवारिक इतिहास-यदि परिवार में कोई व्यक्ति इससे पीड़ित रह चुका होता है, उन लोगों में इसकी संभावना अधिक रहती है।
• दवाएं-कुछ लोगों को दवाईयों के दुष्प्रभाव से भी गाउट रोग हो जाता हैं। कुछ दवाएं गुर्दे की यूरिक एसिड को ठीक से हटाने की क्षमता को प्रभावित करती हैं। इसमें मूत्रवर्धक शामिल हैं। इसके अतिरिक्त कुछ उच्च रक्तचाप की गोलियां होती हैं। जिसमें बीटा-ब्लॉकर्स और एसीई अवरोधक शामिल हैं।
• वजन-अधिक वजन वाले लोगों में गाउट होने की संभावना अधिक होती हैं। ऐसे लोगों का शरीर अधिक यूरिक एसिड पैदा करता है। जिससे गुर्दे को यूरिक एसिड से छुटकारा पाने में समय लगता है।
• आहार-रेड मीट और शेलफिश जैसे उच्च आहार और फ्रक्टोज यानी मीठे पेय पदार्थों का सेवन करने से यूरिक एसिड का स्तर बढ़ता है। जिससे गाउट का खतरा बढ़ जाता है। इसके अलावा अधिक शराब के सेवन से भी गाउट होने का खतरा बना रहता है।
• हाल की सर्जरी या आघात-हाल ही में किए गए सर्जरी या आघात होने से कभी-कभी गठिया का दौरा पड़ सकता है।

कैसे करें गाउट का इलाज?

• एनएसएआईडी (NSAIDs) दर्द और सूजन को कम करते हैं। लेकिन गुर्दे की बीमारी, पेट की जलन और अन्य स्वास्थ्य समस्याओं से पीड़ित लोगों को एनएसएआईडी का सेवन नही करने की सलाह दी जाती है।
• कोल्चिसिन सूजन और दर्द को कम करता है। इसलिए इसका सेवन गठिया के दौरे के 24 घंटों के अंदर लेना फायदेमंद होता है। इसे मौखिक रूप से दिया जाता है।
• कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स दर्द और सूजन को कम करते हैं। इस स्टेरॉयड को मौखिक या इंजेक्शन रूप से दिया जाता हैं।
• एलोप्यूरिनॉल, पेग्लोटिकेज, फेबुक्सोस्टैट और प्रोबेनेसिड जैसी दवाएं गाउट के जोखिम को कम करती हैं।

कैसे करे गाउट की रोकथाम?

कुछ सावधानियां बरतकर गाउट को रोका जा सकता है-

• गुर्दे की कार्यक्षमता में सुधार और निर्जलीकरण से बचने के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं।
• वजन को नियंत्रित रखने के लिए नियमित रूप से व्यायाम करें।
• मांस युक्त भोजन और शराब के सेवन से बचें।
• मूत्रवर्धक और इम्यूनोसप्रेसेन्ट जैसी दवाएं लेने से बचें क्योंकि यह यूरिक एसिड के स्तर को बढाती हैं।

गाउट के घरेलू उपचार-

• अदरक-अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो वातरक्त में यूरिक एसिड से संबंधित दर्द को कम करता है। इसके लिए एक कप अदरक की चाय पिएं। इसके अलावा ताजे अदरक को पीसकर एक कप पानी में उबालें। फिर इस मिश्रण में एक साफ कपड़ा भिगोकर 30 मिनट तक प्रभावित जोड़ों पर लगाएं। ऐसा करने से दर्द और सूजन से छुटकारा मिलता है।
• केला-केले में पोटैशियम का उच्च स्तर होता है जो गाउट को रोकने में मदद करता है। साथ ही केले में पर्याप्त मात्रा में फाइबर भी पाया जाता है, जो शरीर से यूरिक एसिड को हटाने में मदद करता है।
• गुड़हल-गुड़हल यूरिक एसिड के स्तर को कम करने में प्रभावी है। जिससे गाउट का खतरा कम होता है। ऐसे में इसे रोकने के लिए, गुड़हल से बने चाय का सेवन करें।
• सेब-सेब का सेवन करने से स्वाभाविक रूप से यूरिक एसिड के स्तर में कमी आती है। जिससे गाउट के लक्षणों को रोकने में मदद मिलती है।
• चेरी-चेरी में प्राकृतिक रूप से सूजनरोधी गुण मौजूद हैं जो वातरक्त से जुड़ी सूजन को आसानी से कम करने में सहायक होती हैं।
• अजमोदा -अजमोदा के बीज के अर्क को गाउट के घरेलू उपचार के रूप में उपयोग किया जाता है। दरअसल अजमोदा में ल्यूटोलिन नामक यौगिक होता है जो यूरिक एसिड के स्तर को कम करने में मदद करता है।

कब जाएं डॉक्टर के पास?

यदि कोई व्यक्ति गंभीर दर्द, सूजन, लालिमा और गर्मी से जूझ रहा है, तो यह गाउट जैसी समस्या की ओर संकेत करता है। ऐसे में डॉक्टर को तुरंत दिखाएं। इसके अलावा कभी-कभी गाउट से पीड़ित होने पर व्यक्ति को निम्न-श्रेणी का बुखार हो सकता है। लेकिन उच्च तापमान संक्रमण का संकेत होने पर इसे बिना नजर अंदाज किए तुरंत डॉक्टर से परामर्श लें।

Dementia: Symptoms, Causes and Treatment

A time based emotional response to a particular event is known as trauma that causes deep damage or impact on the mind. This profound trauma or damage can be in any form, such as physical, psychological, social, mental and emotional. There are different reasons for each of these. Trauma can occur once, twice, or on multiple occasions, and more than one type of trauma can also be experienced at a given point of time.

The inability to recover from a traumatic experience can lead to long term emotional damage, leading to susceptibility to Post Traumatic Stress Disorder (PTSD). This may sometimes lead to deaths, and disabilities. These can be prevented if people are given proper information and necessary training about ways to deal with it.

Types of Trauma

• Physical or Acute Trauma-This results from any damage to the body due to a stressful or dangerous event. This damage can happen due to many reasons. Out of all these reasons, road accidents are the major cause of trauma all over the world.
• Emotional or Chronic Trauma-Emotional and psychological trauma can be caused by repeated and persistent physical and mental injury, such as child abuse, bullying, etc. but sometimes people can suffer emotional and psychological trauma without any physical damage. Women are more prone to emotional trauma than men.
• Complex trauma-Complex trauma is described as exposure to multiple traumatic incidents, often severe and prevalent. This is generally associated with kids, which tends to disrupt their mental growth. Examples include sexual abuse, incest, ongoing physical or emotional abuse, mental torture or being held captive, abandonment, etc.

Causes of Trauma

• Divorce or traumatic grief.
• Death of a Family Member, Lover, Friend, Teacher, or Pet.
• Physical pain or injury (such as a serious car accident).
• Serious illness/ Medical trauma.
• Natural disaster.
• War or military trauma.
• Natural disaster.
• Community violence (interracial, police, gang-related, etc.).
• School violence or bullying.
• Moving to a new place or forced displacement.
• Being a witness to any of the above traumatic events.
• Drug overdose.
• Abandonment by parents or feeling neglected.
• Domestic violence or Sexual abuse.

Symptoms of Trauma

People respond to traumatic events in different ways. There are often no obvious signs, but people can have severe emotional reactions. Shock and denial are a common reaction soon after the incident. Shock and denial are typically used to protect oneself from the emotional impact of the event.

Symptoms of Trauma can range from mild to severe. These depend on the person's characteristics, mental condition, exposure to past traumatic events, the type of event, and the background of how the person handles the emotion.

Emotional Symptoms of Trauma

• Numbness, denial, and disbelief.
• Confusion or trouble in concentrating.
• Anger, irritability, mood swings.
• Worry and fear.
• Feelings of guilt, shame, and self-blame.
• Staying aloof.
• Be sad and disappointed.
• Feeling cut off or numb from others.

Physical Symptoms of Trauma

• Insomnia or nightmares.
• Fatigue.
• Hamstring strain.
• Increased heart rate.
• Feeling aches and pains.
• Feeling of passion and ferocity.
• To be easily startled or trembled.
• Headache.
• Poor digestive system.
• Sweating profusely.

An important thing to note is that trauma doesn't just happen in adults. Children can also suffer from this.

What is Trauma in children?

According to research, children are at higher risk of trauma as their brain continues to develop. Children experience high states of stress during frightening or terrifying events, and then their body releases hormones related to stress and fear. This type of trauma in children can disrupt normal brain development. The resulting long-lasting trauma can affect a child's emotional development, mental and physical health. Because of this, the feeling of fear and helplessness can persist until adulthood and there is a risk of getting trauma in the future too.

Symptoms of Trauma in 0-3 year olds

• Not eating properly.
• Frequent sleep disturbances.
• Irritable behavior.
• Child being scared.
• To be surprised at something.
• Delayed speaking.
• Aggressive behavior.
• Talking about and remembering the traumatic event.

Symptoms of Trauma in 3-6 year old child

• Procrastination and worrisome thoughts.
• Feeling scared all the time.
• Feeling hopeless and helpless.
• Headache.
• Having a hard time understanding what's bothering them.
• Daydreaming and always being irritable.
• Aggressive behavior.
• Be sad or worried.
• Not making friends and trying to be alone.

How does Trauma differ from Post-Traumatic Stress Disorder?

Although, often used interchangeably, trauma and Post Traumatic Stress Disorder (PTSD) differ from each other in their degree of time. Trauma is a specific time based phenomena which when worsens takes the form of a disorder known as PTSD.

How to Recover from situation of Trauma

• Follow a healthy routine.
• Talk to family members, friends about your troubled situation.
• Maintain positive attitude towards things & situations.
• Watch comedy movies and shows. Spending time with family, reading, listening and sharing jokes proves to be of great help.
• Practice deep breathing, yoga and meditation for at least 30 minutes every day.
• Try to get 7 to 9 hours of sleep.
• Avoid alcohol consumption and smoking. These increase the symptoms of trauma such as depression, anxiety, and feelings of loneliness.

Therapeutic Treatments for Trauma

• Cognitive therapy-This talk therapy helps you identify your way of thinking. In this, you are made to realize that your quality of life is being affected due to negative thinking.
• Exposure therapy or Somatic experiencing-This therapy helps you to safely face the situation that scares you, so that you can learn how to deal with it effectively. One dimension of exposure therapy is a virtual reality program, in which you are introduced to the setting in which you experience trauma.
• Sensorimotor psychotherapy-It combines psychotherapy with certain body-based techniques that could help the patient to turn their trauma into a source of strength.
• Acupoint stimulation-Acupoint stimulation involves a trained practitioner apply pressure to specific points on the body, which induces relaxation & provide a calming effect, releasing the stress out of the body.
• Touch therapies-Certain touch therapies such as Reiki, healing touch, and therapeutic touch therapy helps a person gather positive vibes from a practitioner performing these therapies.
• Group therapy-It consists of creating a group of people who are going through similar experiences so that they can share their experiences & be vocal about their miseries. This helps to overcome traumatic situations.

When to visit a Psychiatrist?

• If all the efforts to cope up with the traumatic events fail and the condition doesn’t get better, then they should seek help from a mental healthcare professional. It is particularly important to seek help if the symptoms of trauma interfere with routine life or impacting relationships.
• Even those with low to mild symptoms can talk to someone about how they feel to have a better hold on themselves and feel better.

Vertigo is a medical condition characterized by a spinning sensation, in which a person feels that they or the objects around them are moving or rotating. The spinning sensation may be barely noticeable or maybe so intense making normal life very difficult. Attacks of vertigo can occur suddenly and last for several hours or very long or even days. It can happen at any age, but is common in older people about 65 years and above.

Types of Vertigo

There are different types of vertigo

• Peripheral vertigoIt usually occurs as a result of a disturbance in the organs of the inner ear.
• Central vertigoCentral vertigo is connected to the problem in the central nervous system. It is usually associated with a disturbance in either the brainstem or the cerebellum.

Causes of Vertigo

Different diseases and conditions can cause vertigo. They include

• LabyrinthitisLabyrinthitis is inflammation of the inner ear.
• Meniere’s diseaseA buildup of fluid in the inner ear can cause vertigo.
• Benign paroxysmal positional vertigoCertain head movement triggers vertigo. It usually affects older adults.
• Brainstem diseaseStroke.

Other causes include

• Head injuries or trauma.
• Ear surgery.
• Migraine headache..
• Prolonged bed rest.
• Certain medications.
• Syphilis.

Signs and Symptoms of Vertigo

Some common signs and symptoms of vertigo include

• Vomiting.
• Nausea.
• Dizziness.
• A loss of balance that makes standing or walking difficult.
• Lightheadedness.
• Headache.
• A feeling of fullness in the ear.

Risk factors of Vertigo

Certain risk factors can increase your chances of vertigo. These include

• Being over the age of 50.
• Being a woman.
• Experiencing a head injury.
• Taking certain medications, especially antidepressants or antipsychotics.
• Experiencing any medical condition that affects balance or your ears.
• Having a previous episode of vertigo.
• Family history.
• Experiencing an inner ear infection.
• Having high levels of stress.
• Alcohol consumption.

Diagnosis of Vertigo

During an evaluation, the doctor may obtain a full history of symptoms and events including medications that have been taken, migraine headache and recent head injury or ear infection.

A physical examination is then performed, during a physical examination, the doctor may likely look for

Signs and symptoms of dizziness that are triggered by eye or head movements, Inability to control eye movements and involuntary movement of the eye from side to side.

If the cause is difficult to determine, additional testing may be performed

• An MRI scan to visualize your head and body. Doctors can use the images to identify and diagnose a variety of conditions.
• Videonystagmography (VNG) uses a camera to measure involuntary eye movement while the head is placed in a different position. This can help determine if the dizziness is due to an inner ear disorder. The patient wears glasses containing a video camera.
• Electronystagmography (ENG) is similar to VNG. This procedure uses electrodes to detect abnormal eye movements. The patient wears a headset with electrodes placed around the eyes.

Treatment for Vertigo

Some types of vertigo resolve without treatment

• Prescription drugs such as lorazepam, meclizine can be used to relieve the dizziness caused by Meniere’s disease.
• Symptoms of nausea can be relieved by using drugs such as antihistamines.
• Steroids, antiviral drugs or antibiotics may be prescribed for a patient with an acute disorder affecting the middle ear.
• Sometimes, benign paroxysmal positional vertigo (BPPV) can be treated with an inner surgery, a bone plug is inserted into the inner ear to block the area triggering vertigo.
• Avoiding caffeine, alcohol and tobacco smoking can also help.
• The volume of the fluid retained in the body that can build up in the inner ear can also be reduced by restricting salt.

Home Remedies for Vertigo

• Epley maneuverThe Epley maneuver is used in combination with medications to treat benign paroxysmal posterior vertigo (BPPV) and also to prevent its recurrence.

How to do

• While sitting on bed, place a pillow behind you.
• Turn your head 45° to the side of the affected ear.
• Lie down with your head in the same position and rest your shoulders on the pillow. Your head should be bent over the bed for 30 seconds.
• Tilt your head 90° to the opposite ear (without lifting your head).
• Hold for 30 seconds and then rotate your entire body 90° to the side of the ear that is now down.
• After 30 seconds, sit up slowly and keep your head in a neutral position.
• Repeat the process three to four times a day.

Half somersault maneuver

The half somersault maneuver is an alternative to the Epley maneuver and is relatively more effective for some people. However, more than half a somersault is required to relieve benign paroxysmal posterior vertigo (BPPV).

How to do

• Kneel on the floor, then sit on your calves until you place your palms on the floor directly in front of your bent knees.
• Pull in your back and tilt your neck to look at the ceiling. This is the starting position.
• Bring your body to the starting position of a somersault, touching the top of your head to the floor just in front of the knees.
• While remaining in this somersault position, turn your head to the side most affected by the dizziness so that you are facing the corresponding elbow.
• Lift your turned head and the rest of your upper body and sit back on your calves.
• Stretch your neck to raise your head above body level.
• Return to your starting position.

Brandt-Daroff exercise

The Brandt-Daroff exercise is very effective for vertigo caused by labyrinthitis or BPPV, especially for those who are sensitive to the redistribution maneuver or for whom other maneuvers have no positive effect.

How to do

• Sit up straight, this will be your starting position.
• Lie on your side with your nose facing up at an angle of about 45°.
• Remain in this position for about 30 seconds or until the dizziness subsides before returning to the starting position.
• Repeat the same exercise on the other side.

• Ginkgo bilobaGinkgo biloba extract can also be used to relieve symptoms of dizziness or vertigo. Ginkgo biloba is widely used in Eastern medicine for its antioxidant properties. It can also help increase blood flow to the brain, thereby improving cognitive function. You can prepare a therapeutic tea with ginkgo biloba extract or ask your doctor to start a supplement.
• AlmondsAlmonds are full of vitamins B and E, which obviously make them very effective in treating vertigo. Soak four almonds overnight in water. In the morning, make a paste of soaked almonds and add it to a glass of warm milk and consume it.
• Ginger teaGinger is known for its healing properties, which can help relieve symptoms of vertigo. This can be done by increasing blood circulation in your body and relieving nausea. Boil 2 cups of water in a pan, add a few pieces of raw ginger, turn off the heat and cover the pot. Soak the ginger in hot water for about 10 minutes, then strain the tea into a cup. Add a few drops of honey or lemon to enhance the taste.
• AcupressureAcupressure is a safe and inexpensive technique for treating vertigo caused by Meniere's disease. It involves pressing specific points of the body with fingers or a spoon to stimulate blood flow and relieve various ailments.

When to see a doctor?

See your doctor, if you experience severe dizziness or vertigo along with severe headache or chest pain.

Aneurysm is a fairly common medical condition that occurs when an artery wall weakens and leads to a bulge. The bulge can cause damage to the artery and lead to internal bleeding, which can prove to be fatal in certain circumstances. It can be caused by hereditary or acquired diseases.

Aneurysm can develop anywhere in the body, but are most commonly found in the brain, legs, aorta (vessel of heart) and spleen. As the aneurysm grows in size, the risk of ruptureincreaseswhich causes uncontrolled bleeding.

Types of Aneurysm

Aneurysms are classified by their location in the body or by their shape. Some of the most common aneurysm sites seen in the body are-

Aortic aneurysm-These aneurysms are found in the aorta, the main blood vessel that carries blood from the heart to other major organs in the body. The diameter of the aorta is 2-3 cm and the aortic aneurysm can bulge up to 5 cm or more. Within the aorta, aneurysms are usually seen in several areas, including-

• Abdominal aortic aneurysm (AAA)-This aneurysm occurs in the area of ​​the aorta that runs through the abdomen or stomach region. This is the most common aortic aneurysm.

• Thoracic Aortic Aneurysm (TAA)-This aneurysm occurs in the area of ​​the aorta that runs through the chest.

• Cerebral or brain aneurysm-This aneurysm occurs in the blood vessels that supply blood to the brain.

Peripheral aneurysm- This occurs in blood vessels that supply blood to other parts of the body such as legs, groin or neck. Types of peripheral aneurysm include-

• Carotid artery aneurysm-This aneurysm occurs in an artery placed in the neck called the carotid artery.

• Femoral artery aneurysm-This occurs in an artery of groin or thigh region called the femoral artery.

• Mesenteric artery aneurysm-This aneurysm occurs in the artery that carries blood to the intestines.

• Popliteal aneurysm-This is the most common peripheral aneurysm that occurs behind the knee.

• Splenic artery aneurysm-This aneurysm occurs in an artery called the splenic artery, which supplies blood to the spleen.

• Visceral aneurysm-This occurs in the arteries that supply blood to the bowel or kidneys.

Aneurysms are also classified according to the shape of the bulge-

Fusiform aneurysm-The bulge in this type of aneurysm forms on all sides of the blood vessel.

Sacral aneurysm-The bulge in this type of aneurysm only forms on one side of the blood vessel.

Berry aneurysm-The bulge in this type of aneurysm looks like a berry on a narrow stalk. This is the most common type of cerebral aneurysm.

Pseudoaneurysm or false aneurysm-Sometimes a rupture in the lining of the blood vessel wall causes internal bleeding. The leakage is retained by the surrounding soft tissue or the perivascular tissue of the blood vessel, creating a pseudo aneurysm.

Causes of Aneurysm

The exact cause of aneurysm is still unknown but certain factors can contribute to them which includes-

• Tissue damage to the arteries can lead to aneurysm. The damage may be caused by blockages due to fatty deposits. The blockage can get the heart pumping faster, increasing the pressure on the arteries leading to damage.

• Conditions such as high blood pressure and atherosclerotic disease can lead to aneurysm.

• Several systemic conditions can cause vasculitis or inflammation of the blood vessels, which leads to damaging and weakening of the walls.

Risk factors of Aneurysm

Common risk factors associated with aneurysm are-

• Being above the age of 60.

• Being obese.

• Smoking.

• Having a diet high in fat and cholesterol.

• Pregnancy increases the chances of aneurysm developing in the spleen.

• Family history of heart disease and heart attack.

Symptoms of Aneurysm

In most cases, the aneurysm can be clinically silent, ie. It does not present any symptoms unless it ruptures. However, if present, symptoms usually depend on the location of the aneurysm.

Abdominal aortic aneurysm (AAA) can be difficult to detect because it is often asymptomatic and slow-growing. In some cases, the aneurysm may never rupture. AAA augmentation can be represented by-

• Back pain.

• Deep and constant pain in the abdomen or side of the abdomen.

• Throbbing near the navel.

Thoracic aortic aneurysm (TAA) can cause symptoms like-

• Breathing difficulties.

• Difficulty swallowing.

• Pain in the jaw, chest and upper back.

• Hoarseness.

• Persistent cough.

• Shortness of breath.

In case of an unruptured cerebral aneurysm, the following symptoms may occur-

• Blurred or double vision.

• Pain above and behind one eye and dilated pupil.

• Numbness on one side of the face.

A ruptured aneurysm can occur with-

• Blurred or double vision.

• Confusion.

• Increased heart rate.

• Bleeding.

• Drooping eyelids.

• Loss of consciousness.

• Nausea and vomiting.

• Sensitivity to light.

• Seizure.

• Stiff neck.

• Severe headache.

Diagnosis for Aneurysm

Diagnosing an aneurysm depends on its location. Based on where it is, your doctor might ask you to consult a vascular or cardiothoracic surgeon.

Ultrasound and CT scans are typically used to help diagnose irregularities in the blood vessels.

The CT scans take X-rays of different parts of the body and look for any blockages, disruptions or bulges in the circulatory system.

Treatment for Aneurysm

Treatment for aneurysm depends on its location-

For aneurysm in the chest or abdomen, an endovascular stent graft procedure may be required. Stent grafts are usually over open surgeries as they are less invasive and can be used to reinforce blood vessels and make them stronger.

Lowering blood pressure and blood cholesterol levels is important as well, and you might be recommended medication for that. Lowering blood pressure is important in keeping the aneurysm from rupture.

When to see a doctor?

You need to see a doctor immediately if you suddenly have a severe headache, loss of consciousness, or have other symptoms of a ruptured aneurysm.

Infection is common due to change in weather which leads to a lot of seasonal problems including cold and flu. These are often caused by upper respiratory tract infections & can happen to anyone. It is an infection that affects the upper parts of the respiratory system & should not be ignored as a mere sign of changing weather. It causes discomfort in eating, drinking and breathing to the patient. The respiratory system or respiratory tract starts from the nose and extends to the alveoli (the smallest functional unit of the lungs). On the basis of embryological development, the respiratory system is divided into two parts i.e, Upper respiratory system and the lower respiratory system. Let us study the two in some detail below.

Tapeworm is a type of microscopic worm. It is a type of infection that is caused by ingesting food or water contaminated with tapeworm eggs or larvae. If some of the tapeworm eggs move into your body and spread beyond the intestines, they form larval cysts (lesions) in the internal organs and tissues of the body, which is called invasive infection. If tapeworm larvae enter your body, they become adult tapeworms inside the intestines and cause an intestinal infection. An adult tapeworm has a head, neck and other segments called proglottids. When a tapeworm infestation occurs in your intestines, the head of the tapeworm sticks to the lining of the intestine and the back part of it develops and produces eggs. Tapeworms can live in the body for up to 30 years. Intestinal infection caused by tapeworms is usually benign (not severe), consisting of one or two tapeworms. But "invasive infection" from larvae is a serious complication.

Hematoma is a very common medical condition experienced by many people. It is an area of blood that collects outside blood vessels as a result of damage to one of the larger blood vessels in the body. It can occur in any of the blood vessels, including the veins, arteries and capillaries. Hematoma is usually harmless, although some can indicate a more serious medical problem. Hematomas can be spotted commonly under the skin or nails as bluish or purplish bruises of different sizes. These skin bruises are also known as contusions. They can also occur deep inside the body where they may not be visible through the naked eye.

Genital warts are a brown or flesh-colored growth in the genital and anal area and are the most common sexually transmitted disease (STD). They are caused by infection by a subgroup of the human papillomavirus (HPV) and generally do not cause many symptoms. But they can also be itchy, unsightly, and painful. If this is avoided, another subgroup of HPV can cause cervical cancer in women. Therefore, individuals with genital warts should seek medical advice before starting treatment. Treatment of this condition can take a long time. Although there is no treatment to completely remove the human papillomavirus, they can be treated by your doctor if the condition flares up. Treatment procedures include medication, cryotherapy, surgical excision, electrocautery, laser treatment or cauterization with certain acidic solutions. To treat warts it is important to know the location, progression in warts, number of warts, their size, cost of treatment, side effects and expertise of the doctor. When you have decided to seek medical advice for genital warts, you should tell your health care provider if you are pregnant or going to be one because in that case the treatment is specific. Your use will be affected if creams or ointments are used for treatment and you should also avoid bubble baths and scented soaps which can irritate the skin. Seeking treatment advice from a random pharmacy is considered. Abstaining from smoking & sexual activity is also advised as this can give the chance of spreading it to your partner.

Gonorrhea is one of the most common diseases transmitted from person to person during sexual activity. Gonorrhea is an infection caused by a sexually transmitted bacteria, Neisseria gonorrhoeae. It can infect both men and women. Gonorrhea often affects the urethra, rectum, or throat. It can also affect the cervix in women. Gonorrhea can cause PID (pelvic inflammatory disease), tubo-ovarian abscess and sterility. It is not spread by the toilet seat. Gonorrhea is most commonly spread during sexual intercourse. If the mother is infected, the baby can also get infected during delivery. Gonorrhea most commonly affects the eyes of babies. In many cases, there are no visible symptoms. You don't even know if you are infected. If you have any other STD, you have an increased risk of developing gonorrhea. Using condoms is the best way to prevent sexually transmitted infections. Gonorrhea is usually treated with antibiotic injections or antibiotics.

They may appear as common vaginal yeast infections or bacterial infections, so a medical diagnosis is required to confirm the case.

Hypoglycemia (Low blood sugar) is when your blood sugar level drops so low that you need to take steps to get it back into a normal range. This usually happens when your blood sugar is below 70 mg/dl. Hypoglycemia is common in people with type 1 diabetes and in people with type 2 diabetes who take insulin or other diabetes medications. Low blood sugar can also be referred to as an insulin reaction or insulin shock.

नवरात्रि के 9 दिनों में भक्त मां दुर्गा को प्रसन्न करने के लिए उनके नौ स्वरूपों का पूजन तो करते ही हैं इसके साथ ही व्रत भी रखते हैं. हालांकि नवरात्रि पर मां के लिए मन में आस्था तो होती ही है लेकिन व्रत के साथ ही सेहत का ध्यान रखना भी बहुत जरूरी है खासकर उन भक्तों को जो डायबिटीज के पेशेंट है. हम यहाँ आपको 5 ऐसे तरीके बता रहे हैं जिनकी मदद से आप नवरात्रि के उपवास के साथ अपनी ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रण में रख सकते हैं:-

Diabetes is a disease that occurs when blood sugar is too high, and this can be caused by insulin resistance (type 2 diabetes) or an inability to produce insulin (type 1 diabetes).

Type 1 diabetes is usually diagnosed in childhood. In contrast, type 2 diabetes can develop at any age but is more common in the older population.

Early Signs of Diabetes

• Excessive thirst and increased urinationExcessive thirst and increased urination are common signs of diabetes. When you are suffering from diabetes, excess glucose builds up in your blood. Your kidneys are forced to work hard to filter and absorb the excess glucose. When your kidneys can’t keep up, the excess glucose is excreted into your urine, dragged along by the tissues, which makes you dehydrated. This will usually leave you feeling thirsty, and as you drink more fluids to quench your thirst, you will urinate even more.
• Develop urinary tract, yeast or vaginal infections frequently Sometimes, OB-GYNs help to diagnose diabetes based on an increased frequency of vaginal infections or yeast infections. Diabetes causes changes in the immune system that can increase the risk of developing other infections. Irregular menstrual cycles or miscarriages can also be signs of diabetes.
• Experience occasional blurred vision Uncontrolled diabetes can lead to a condition called diabetic retinopathy, which affects your vision. High blood sugar draws fluid from your tissues, including the lenses of your eyes. This affects your ability to focus. Eye doctors sometimes play a role in helping to diagnose diabetes because of the visual symptoms that can arise. Left untreated, diabetes can cause new blood vessels to form in your retina (the black part of your eye) and damage established vessels, which leads to vision loss and blindness.
• Slow-healing sores or frequent infections High blood sugar levels can lead to poor circulation of blood and interfere with your body's natural healing process. Due to this, people with diabetes may notice slow-healing sores, especially on the feet. In women with diabetes, bladder and vaginal infections may occur most often.
• Experience unintentional weight lossMany people want to lose weight, but the weight loss that occurs when you have uncontrolled diabetes is not a healthy way to lose weight. It happens because your body can’t properly use insulin to help process glucose (a sugar found in your food), so your body starts to process fat and muscles for fuel.
• Tingling hands and feetToo much glucose in your blood can affect how your nerves work. You may feel tingling and loss of feeling in your hands and feet, and a burning pain in your arms, hands, legs, and feet.
• Red, swollen, tender gums Diabetes may weaken your ability to fight germs, which increases the risk of infections in your gums and in the bones that hold your teeth in place. Your gums may pull away from your teeth, which may become loose, or you may develop sores or pockets filled with pus in your gums, especially if you have gingivitis before diabetes develops.
• Skin discolorationInsulin resistance can cause dark spots (acanthosis nigricans), which are usually found in the folds of the neck, armpits, or groin. This dark skin can appear lifted and have a velvety texture.
• FatigueWhen your blood sugar level is high, your body works hard to get rid of the excess sugar. This process not only affects your body but also changes the way your body uses glucose for energy. Blood sugar that is too high, or hyperglycemia, has exhausting effects, among other symptoms. In addition, dehydration, which is associated with increased urination, is a common cause of fatigue in people with diabetes.
• Increase in appetiteWhen glucose is pulled from the body's cells, the body's energy level drops. This in turn triggers a hunger response. So, even if a person eats right, the inability to regulate blood sugar does not match the cellular energy levels in the body. In simple terms, the body does not receive the required energy even after eating, and thus signals more energy and the person feels hungry.

When to visit a doctor?

You should call your doctor if you have high blood sugar throughout the day, if you find that your blood sugar is always high at the same time, or if you are experiencing the symptoms mentioned in this blog, a lot more than usual.

Symptoms-causes-remedies-of-diabetes-Aren’t we all accustomed to Modern lifestyle and the delicacies it offer? While we enjoy everything that modernity has to offer, it has given us plenty of diseases and illnesses.

One such disease is Diabetes and people of all age groups are prone to it. This was most common among elderly people aged 45 or above but in present times it is increasingly noted among children too. Here we will know the symptoms, causes, diagnosis, and remedies of Diabetes.

Diabetes (or Diabetes Mellitus) is a metabolic disease that causes high blood sugar. Insulin (produced by the pancreas) moves the glucose from the blood to the cells to be stored and later use for energy. In Diabetes, the body doesn’t make enough insulin or the insulin produced cannot be put to effective use.

Types of Diabetes

Type 1 Diabetes (Insulin Dependent)-

This is usually common among children as well as youngsters. In this type of diabetes, your pancreas does not produce insulin and your immune system attacks and destroys the cells in your pancreas that make insulin. Those having this type, need to take insulin every day in order to stay alive. The cause and means of this type are not known so far.

Type 2 Diabetes (Non-Insulin Dependent)-

Type 2 diabetes is the result of the body’s ineffective use of insulin. It is generally found among adults and old age people. People with diabetes generally have type 2. These are generally said to have Insulin resistance. This type of diabetes is largely the result of excess body weight and physical inactivity.

Apart from the above listed common and most frequent types there are some uncommon types too which are-

Gestational diabetes-

It is a type that occurs usually during pregnancy. The glucose level shoots up during pregnancy. It goes away after the baby is delivered. The two categories under this are-

Class A1- This is easily managed and controlled by keeping a check on your diet and also proper exercise.

Class A2- This type of diabetes does not go away unless you take insulin or other medications.

Prediabetes (Impaired glucose tolerance)-

Prediabetes is an uncommon type. It occurs when your blood sugar levels are slightly high, but not high enough to be categorized as diabetes. The condition can also be considered as a warning sign. It turns to diabetes if proper measures are taken on time to prevent it. Impaired fasting glucose is a subcategory of prediabetes. In this, the sugar level goes up during fasting but it is not high enough to be classified as diabetes.

Symptoms of Diabetes 

There are some common diabetes symptoms that occur in all types. Yo should immediately see a doctor if you notice any symptoms of diabetes. Get your blood sugar checked.

• If you urinate a lot, especially at night
• You keep feeling thirsty all the time
• Unusual weight loss
• Get frequent hunger pangs
• Eyesight problems such as weak or blurry vision
• Have a numb or tingling feeling on hands or feet
• Tiredness
• Skin problems such as having unusually dry skin
• Your sores heal slowly
• Easily catch infections

For Type 1 Diabetes-

In addition to the above diabetes symptoms, people with type 1 often feel nauseated, vomit, and stomach pain which can increase severely in a few months.

For Type 2 Diabetes-

The symptoms might not be noticeable for a long time. This makes it worse. It is better to look out for risk factors. As soon as you notice any changes in your body, immediately consult a doctor.

For Gestational Diabetes-

This does not have any added symptoms and only the common symptoms can be noticed, which are also rare.

Complications arising from Diabetes

This type affects major organs of the body and can be life-threatening in worse cases. It can cause complications such as-

• Heart and blood vessel disease
• Foot damage
• Skin and mouth conditions
• Nerve damage (Neuropathy)
• Kidney damage (Nephropathy)
• Eye damage
• Pregnancy complications

Type 2 Diabetes-

Listed below are some other factors in addition to Type 1 risk factors such as-

• Slow healing
• Hearing impairment
• Skin conditions
• Sleep apnea
• Alzheimer’s disease

Gestational Diabetes-

If you do not manage your gestational diabetes on time, your blood sugar levels may worsen and bring complications in your pregnancy resultant to which your new-born baby’s health might be affected. This results in problems such as breathing difficulties, and also low blood sugar. It can also cause shoulder dystocia (shoulders of child get stuck in the birth canal during labor-pain).

They are also at risk of developing diabetes later when they grow up. Pregnant women should get their sugar levels in control. This ensure the well-being of their offspring.

Diabetes Tests-

There are different tests for different types of diabetes and the normal levels also differ along with each test. Mentioned below are the charts for different types of diabetes:

Chart of Gestational Diabetes-

For Prediabetes and Diabetes-

Treatment & Prevention

If you are finding the answer to How to prevent Diabetes, know that it cannot be prevented or cured. We can control diabetes. This helps in avoiding the ill-effects of the disease. Listed below are the major control methods-

Lifestyle changes

Few lifestyle changes that can help you in controlling your increased sugar level are:

• Lose the excessive pounds by regularly exercising. Physical workouts such as Aerobic exercise and resistance training can also help.
• Consume a healthy, fiber-rich diet that is low in sugars, carbohydrates, and fats.
• Do not skip meals if you are on medication for diabetes as this may also cause hypo-glycemia.
• Try not to take any kind of stress.
• QUIT SMOKING.
• Limit your alcohol consumption.

Home Remedies-

Home remedies may help to control blood glucose levels and prevent further complications. These remedies are:

• Consume natural ingredients such as cinnamon, aloe-vera, and fenugreek seeds. These also regulate glucose levels naturally.
• Taking proper care of foot also helps to prevent severity. Try ‘Aarogyam Shakti Diaba free Lotion’. It would help in providing moisturizer to the palms and feet soles. It also keep your sugar levels checked.

Alternative Treatments-

Acupuncture-

This procedure triggers the release of natural painkillers of the body. It works by inserting very thin needles into certain points on your skin. This is also a great therapy for diabetes.

Biofeedback-

This technique lays emphasis on relaxation. With this technique, you become aware of your body’s response to pain and also ways to handle it.

Guided imagery-

This is a relaxation technique that helps in relieving stress. It guides your imagination and makes you think of beautiful landscapes. This would also help you in staying positive which would ease your condition.

Plant Foods-

Consuming Brewer’s yeast, Buckwheat, Broccoli and other related greens. Ingredients such as Cinnamon, Cloves can also help. Coffee, Okra, Leafy greens, Fenugreek seeds, and Sage also keeps a check on your increased glucose levels.