рдЬрд╛рдиреЗрдВ рдмрд╛рджрд╛рдо рдХреЗ рдлрд╛рдпрджреЗ, рдЙрдкрдпреЛрдЧ рдФрд░ рдиреБрдХрд╕рд╛рди
2022-05-25 17:53:25
рдЬрд╛рдиреЗрдВ рдмрд╛рджрд╛рдо рдХреЗ рдлрд╛рдпрджреЗ – рдмрд╛рджрд╛рдо рдПрдХ рдРрд╕рд╛ рдкреМрд╖реНрдЯрд┐рдХ рдЦрд╛рджреНрдп рдкрджрд╛рд░реНрде рд╣реИ, рдЬрд┐рд╕рдореЗрдВ рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рдХреЛ рд╕реБрдзрд╛рд░рдиреЗ рдХреЗ рд╕рд╛рде-рд╕рд╛рде рдХрдИ рдмреАрдорд╛рд░рд┐рдпреЛрдВ рдХреА рд░реЛрдХрдерд╛рдо рдХреЗ рднреА рдЧреБрдг рдкрд╛рдП рдЬрд╛рддреЗ рд╣реИрдВред рд╡рд┐рдЬреНрдЮрд╛рди рдХреЗ рдЕрдиреБрд╕рд╛рд░ рдмрд╛рджрд╛рдо рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди-рдИ рдФрд░ рдХрдИ рддрд░рд╣ рдХреЗ рдПрдВрдЯреАрдСрдХреНрд╕реАрдбреЗрдВрдЯреНрд╕ рдХрд╛ рд╕рдмрд╕реЗ рдЕрдЪреНрдЫрд╛ рд╕реНрд░реЛрдд рд╣реИред рдмрд╛рджрд╛рдо рдХреЛ рдЕрдВрдЧреНрд░реЗрдЬреА рдореЗрдВ рдЖрд▓рдордВрдб (almond) рдХрд╣рд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред рдмрд╛рджрд╛рдо рдХрд╛ рдкреНрд░рдпреЛрдЧ рдбреНрд░рд╛рдИ рдлреНрд░реВрдЯреНрд╕ рдХреЗ рдЕрд▓рд╛рд╡рд╛ рдХрдИ рдореАрдареЗ рдкрдХрд╡рд╛рдиреЛрдВ рдореЗрдВ рд╕реНрд╡рд╛рдж рдмрдврд╝рд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рднреА рдХрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред
рдмрд╛рджрд╛рдо рдХреНрдпрд╛ рд╣реИ?
рдЬрд╛рдиреЗрдВ рдмрд╛рджрд╛рдо рдХреЗ рдлрд╛рдпрджреЗ – рдмрд╛рджрд╛рдо рдПрдХ рд╕реВрдЦрд╛ рдореЗрд╡рд╛ (Dry Fruit) рд╣реИред рдЗрд╕рдореЗрдВ рдкреНрд░реЛрдЯреАрди, рдХреИрд▓реНрд╢рд┐рдпрдо, рд▓реЛрд╣рд╛, рд╡рд╕рд╛ рдФрд░ рдлрд╛рд╕реНрдлреЛрд░рд╕ рд╣реЛрдиреЗ рдХреЗ рдХрд╛рд░рдг рдпрд╣ рдмрд╣реБрдд рд╣реА рдкреМрд╖реНрдЯрд┐рдХ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред рдмрд╛рджрд╛рдо рд╢рд╛рд░реАрд░рд┐рдХ рдФрд░ рдорд╛рдирд╕рд┐рдХ рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдмреЗрд╣рдж рд▓рд╛рднрджрд╛рдпрдХ рдорд╛рдирд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред рдмрдЪреНрдЪреЛрдВ рд╕реЗ рд▓реЗрдХрд░ рд╡реГрджреНрдзреЛрдВ рддрдХ рд╕рднреА рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдпрд╣ рд▓рд╛рднрдкреНрд░рдж рд╣реИред рдмрд╛рджрд╛рдо рдХрд╛ рд╡реГрдХреНрд╖ рд▓рдЧрднрдЧ 8 рдореАрдЯрд░ рддрдХ рдКрдВрдЪрд╛ рдФрд░ рдордзреНрдпрдо рдЖрдХрд╛рд░ рдХрд╛ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред рдЗрд╕рдХреЗ рдлреВрд▓ рдХрд╛ рд░рдВрдЧ рд╕рдлреЗрдж рдпрд╛ рд╣рд▓реНрдХрд╛ рд▓рд╛рд▓ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред рдЗрд╕рдХреЛ рд╕реВрдЦреЗ рдлрд▓ рдХреЗ рддреМрд░ рдкрд░ рдЦрд╛рдпрд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред
рдЖрдпреБрд░реНрд╡реЗрдж рдореЗрдВ рдмрд╛рджрд╛рдо рдХрд╛ рдорд╣рддреНрддреНрд╡-
рдЬрд╛рдиреЗрдВ рдмрд╛рджрд╛рдо рдХреЗ рдлрд╛рдпрджреЗ – рдЖрдпреБрд░реНрд╡реЗрдж рдХреЗ рдЕрдиреБрд╕рд╛рд░ рдмрд╛рджрд╛рдо рдПрдХ рдУрдЬрд╕ (рддрд╛рдХрдд) рдкреИрджрд╛ рдХрд░рдиреЗ рд╡рд╛рд▓рд╛ рдЦрд╛рджреНрдп рдкрджрд╛рд░реНрде рд╣реИред рдЬреЛ рдкрд╛рдЪрди рдХреЛ рднреА рдареАрдХ рд░рдЦрддрд╛ рд╣реИред рдмрд╛рджрд╛рдо рдХреЗ рд╕реЗрд╡рди рд╕реЗ ‘рдкрд┐рддреНрдд рджреЛрд╖’ рдХрдо рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ рдФрд░ рддреНрд╡рдЪрд╛ рдореЗрдВ рдЪрдордХ рдЖрддреА рд╣реИред рдкрд┐рддреНрдд рд╣реА рд╢рд░реАрд░ рдореЗрдВ рдкрд╛рдЪрди рдФрд░ рдЪрдпрд╛рдкрдЪрдп (Metabolism) рдХреЛ рдХрдВрдЯреНрд░реЛрд▓ рдХрд░рддрд╛ рд╣реИред рдЗрд╕рд▓рд┐рдП рдмрд╛рджрд╛рдо рдХреЗ рдирд┐рдпрдорд┐рдд рд╕реЗрд╡рди рд╕реЗ рд╢рд░реАрд░ рдХреЗ рдмрд╛рдпреЛрдХреЗрдорд┐рдХрд▓ рдлрдВрдХреНрд╢рди рдареАрдХ рд╕реЗ рдХрд╛рдо рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВред
рдмрд╛рджрд╛рдо рдХреЗ рдФрд╖рдзреАрдп рдЧреБрдг-
рдпрд╣ рдорд╕реНрддрд┐рд╖реНрдХ рдХреЛ рд╕рдХреНрд░рд┐рдп рдмрдирд╛рддрд╛ рд╣реИ рдФрд░ рд╢рд░реАрд░ рдХреЛ рдмреАрдорд╛рд░рд┐рдпреЛрдВ рд╕реЗ рдмрдЪрд╛рддрд╛ рд╣реИред рдЕрдкрдиреЗ рдЗрдиреНрд╣реАрдВ рдЧреБрдгреЛрдВ рдХреЗ рдХрд╛рд░рдг рдмрд╛рджрд╛рдо рдХреЛ рдПрдХ рдЖрдпреБрд░реНрд╡реЗрджрд┐рдХ рдФрд╖рдзрд┐ рдорд╛рдирд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред рджрд┐рдорд╛рдЧ рдХреА рдпрд╛рджрджрд╛рд╢реНрдд рдмреЭрд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдбреЙрдХреНрдЯрд░ рдЗрд╕реЗ рдЦрд╛рдиреЗ рдХреА рд╕рд▓рд╛рд╣ рджреЗрддреЗ рд╣реИрдВред рдЗрд╕рдореЗрдВ рд╕реЛрдбрд┐рдпрдо рди рд╣реЛрдиреЗ рдХреЗ рдХрд╛рд░рдг рдпрд╣ рдмреНрд▓рдб рдкреНрд░реЗрд╢рд░ рдХреЗ рд░реЛрдЧрд┐рдпреЛрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рднреА рдЕрддреНрдпрдВрдд рд╕рд╣рд╛рдпрдХ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред рдЗрд╕рдХреЗ рдЗрд▓рд╛рд╡рд╛ рдмрд╛рджрд╛рдо рдЦрд╛рдиреЗ рд╕реЗ рдордзреБрдореЗрд╣, рдкрдерд░реА, рдПрдиреАрдорд┐рдпрд╛ рдЖрджрд┐ рдЧрдВрднреАрд░ рд╕рдорд╕реНрдпрд╛рдУрдВ рдореЗрдВ рднреА рд▓рд╛рдн рдорд┐рд▓рддрд╛ рд╣реИред
рдмрд╛рджрд╛рдо рдЦрд╛рдиреЗ рдХреЗ рдлрд╛рдпрджреЗ
рддреЗрдЬ рджрд┐рдорд╛рдЧ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдлрд╛рдпрджреЗрдордВрдж рд╣реИ рдмрд╛рджрд╛рдо–
рджрд┐рдорд╛рдЧ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдмрд╛рджрд╛рдо рдХреЛ “рд╕рд░реНрд╡реЛрддреНрддрдо рдЖрд╣рд╛рд░” рдорд╛рдирд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред рдЗрд╕рдореЗрдВ рдореМрдЬреВрдж рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди-рдИ рди рдХреЗрд╡рд▓ рджрд┐рдорд╛рдЧ рдХреА рд╕рддрд░реНрдХрддрд╛ рдХреЛ рдмреЭрд╛рддрд╛ рд╣реИ рдмрд▓реНрдХрд┐ рд╕рдВрдЬреНрдЮрд╛рдирд╛рддреНрдордХ рдЧрд┐рд░рд╛рд╡рдЯ (cognitive decline) рдХреЛ рд░реЛрдХрдиреЗ рдореЗрдВ рднреА рдХрд╛рд░рдЧрд░ рд╣реИред рдмрд╛рджрд╛рдо рдпрд╛рджрджрд╛рд╢реНрдд рдХреЛ рдмрд░рдХрд░рд╛рд░ рд░рдЦрдиреЗ рдореЗрдВ рднреА рд╕рд╣рд╛рдпрдХ рд╣реИред рдЬрд┐рдВрдХ (zinc) рдмрд╛рджрд╛рдо рдореЗрдВ рднрд░рдкреВрд░ рдорд╛рддреНрд░рд╛ рдореЗрдВ рдореМрдЬреВрдж рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред рдЬреЛ рд╣рд╛рдирд┐рдХрд╛рд░рдХ рдЖрдХреНрд░рдордгреЛрдВ рд╕реЗ рджрд┐рдорд╛рдЧ рдХреА рдХреЛрд╢рд┐рдХрд╛рдУрдВ рдХреЛ рдмрдЪрд╛рддрд╛ рд╣реИред рдмрд╛рджрд╛рдо рдХрд╛ рд╕реЗрд╡рди рджрд┐рдорд╛рдЧ рдореЗрдВ рд╣реЛрдиреЗ рд╡рд╛рд▓реЗ рдлреЗрдирд┐рд▓рдПрд▓рдирд┐рди рдкрд╛рд░реНрдХрд┐рдВрд╕рдВрд╕ рд░реЛрдЧ (Parkinson’s disease) рдХреЛ рд░реЛрдХрдиреЗ рдХрд╛ рдХрд╛рдо рдХрд░рддрд╛ рд╣реИред рдЗрд╕рд╕реЗ рдбреЛрдкрд╛рдорд╛рдЗрди (dopamine) рдФрд░ рдПрдбреНрд░реЗрдирд╛рд▓рд╛рдИрди (adrenaline) рдЬреИрд╕реЗ рдорд╕реНрддрд┐рд╖реНрдХ рдХреЗ рд░рд╕рд╛рдпрдиреЛрдВ (brain chemicals) рдХреЗ рдЙрддреНрдкрд╛рджрди рдореЗрдВ рднреА рдорджрдж рдорд┐рд▓рддреА рд╣реИред рдорд╕реНрддрд┐рд╖реНрдХ рдХреЗ рдпрд╣ рд░рд╕рд╛рдпрди рдзреНрдпрд╛рди рдФрд░ рд╕реНрдореГрддрд┐ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдмреЗрд╣рдж рдорд╣рддреНрд╡рдкреВрд░реНрдг рд╣реЛрддреЗ рд╣реИрдВред
рдЬрдиреНрдо рджреЛрд╖ рдХреЛ рд░реЛрдХрдиреЗ рдореЗрдВ рд╕рд╣рд╛рдпрдХ рд╣реИ рдмрд╛рджрд╛рдо–
рдмрд╛рджрд╛рдо рдореЗрдВ рдлреЛрд▓рд┐рдХ рдПрд╕рд┐рдб рдкрд╛рдпрд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ, рдЬреЛ рд╣реЛрдиреЗ рд╡рд╛рд▓реА рд╕рдВрддрд╛рди рдХреЛ рд╣реГрд╖реНрдЯ-рдкреБрд╖реНрдЯ рдмрдирд╛рддрд╛ рд╣реИред рдЧрд░реНрднрд╡рддреА рдорд╣рд┐рд▓рд╛ рджреНрд╡рд╛рд░рд╛ рдмрд╛рджрд╛рдо рдХрд╛ рд╕реЗрд╡рди рдХрд░рдиреЗ рд╕реЗ рд╢рд┐рд╢реБ рдореЗрдВ рд╣реЛрдиреЗ рд╡рд╛рд▓реЗ рд╡рд┐рдХрд╛рд░реЛрдВ рдЕрдерд╛рд░реНрдд рдлрд┐рд░ рдЬрдиреНрдо рджреЛрд╖ рдХреЛ рд╣реЛрдиреЗ рд╕реЗ рд░реЛрдХрддрд╛ рд╣реИред рдЗрд╕рд▓рд┐рдП рдЧрд░реНрднрд╡рддреА рдорд╣рд┐рд▓рд╛рдУрдВ рдХреЛ рд╢рд┐рд╢реБ рдХреЗ рдЕрдЪреНрдЫреЗ рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЖрд╣рд╛рд░ рдореЗрдВ рдмрд╛рджрд╛рдо рдХреЛ рдЕрд╡рд╢реНрдп рд╢рд╛рдорд┐рд▓ рдХрд░рдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдПред
рд╣рдбреНрдбрд┐рдпреЛрдВ рдХреА рдордЬрдмреВрддреА рдореЗрдВ рд▓рд╛рднрджрд╛рдпрдХ рд╣реИ рдмрд╛рджрд╛рдо–
рдмрд╛рджрд╛рдо рдореЗрдВ рдлрд╛рд╕реНрдлреЛрд░рд╕, рдХреИрд▓реНрд╢рд┐рдпрдо, рдореИрдЧреНрдиреАрд╢рд┐рдпрдо, рдкреЛрдЯреЗрд╢рд┐рдпрдо рдФрд░ рдореИрдВрдЧрдиреАрдЬ рдЖрджрд┐ рдЦрдирд┐рдЬ рдкрджрд╛рд░реНрде рд╣реЛрддреЗ рд╣реИрдВред рдЬреЛ рд╣рдбреНрдбреА рдХреЗ рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЕрдЪреНрдЫреЗ рд╣реЛрддреЗ рд╣реИрдВред рдСрд╕реНрдЯрд┐рдпреЛрдкреЛрд░реЛрд╕рд┐рд╕ (Osteoporosis) рдФрд░ рдЕрдиреНрдп рд╣рдбреНрдбреА рд╕реЗ рд╕рдВрдмрдВрдзрд┐рдд рд░реЛрдЧреЛрдВ рд╕реЗ рдмрдЪрдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╕рд╛рдмреБрдд рдмрд╛рджрд╛рдо рдпрд╛ рдмрд╛рджрд╛рдо рд╡рд╛рд▓рд╛ рджреВрдз рдкреАрдирд╛ рдлрд╛рдпрджреЗрдордВрдж рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред рдмрд╛рджрд╛рдо рдХреЗ рддреЗрд▓ рд╕реЗ рдЫреЛрдЯреЗ рдмрдЪреНрдЪреЛрдВ рдХреА рдорд╛рд▓рд┐рд╢ рдХрд░рдиреЗ рд╕реЗ рдЙрдирдХреА рд╣рдбреНрдбрд┐рдпрд╛рдВ рдордЬрдмреВрдд рд╣реЛрддреА рд╣реИрдВред
рдЦрд░рд╛рдм рдХреЛрд▓реЗрд╕реНрдЯреНрд░реЙрд▓ рдХреЛ рдШрдЯрд╛рдиреЗ рдореЗрдВ рд╕рд╣рд╛рдпрдХ рд╣реИ рдмрд╛рджрд╛рдо –
рдЦрд░рд╛рдм рдХреЛрд▓реЗрд╕реНрдЯреНрд░реЙрд▓ (рдПрд▓.рдбреА.рдПрд▓) рдХрд╛ рд╕реНрддрд░ рдирд┐рдпрдВрддреНрд░рд┐рдд рд░рдЦрдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдирд┐рдпрдорд┐рдд рд░реВрдк рд╕реЗ рдмрд╛рджрд╛рдо рдЦрд╛рдирд╛ рдЕрдЪреНрдЫрд╛ рд░рд╣рддрд╛ рд╣реИред рдЗрд╕рд╕реЗ рдЕрдЪреНрдЫреЗ рдХреЛрд▓реЗрд╕реНрдЯреНрд░реЙрд▓ рдХреЗ рд╕реНрддрд░ рдХреЛ рднреА рдмреЭрд╛рд╡рд╛ рдорд┐рд▓рддрд╛ рд╣реИред рдЕрдореЗрд░рд┐рдХрди рд╣рд╛рд░реНрдЯ рдПрд╕реЛрд╕рд┐рдПрд╢рди рдХреЗ рдЬрд░реНрдирд▓ рдореЗрдВ рдкреНрд░рдХрд╛рд╢рд┐рдд рд╣реБрдП рдПрдХ рдЕрдзреНрдпрдпрди рдХреЗ рдЕрдиреБрд╕рд╛рд░ рдмрд╛рджрд╛рдо рдХреЗ рд╕реЗрд╡рди рд╕реЗ рдПрд▓.рдбреА.рдПрд▓ рдХреЛрд▓реЗрд╕реНрдЯреНрд░реЙрд▓ рдХреЛ 15 рдкреНрд░рддрд┐рд╢рдд рддрдХ рдХрдо рдХрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред
рдордзреБрдореЗрд╣ рдореЗрдВ рдЕрд╕рд░рджрд╛рд░ рд╣реИ рдмрд╛рджрд╛рдо –
рдмрд╛рджрд╛рдо рдордзреБрдореЗрд╣ рдХреЛ рдирд┐рдпрдВрддреНрд░рд┐рдд рдХрд░рддрд╛ рд╣реИред рдпрд╣ рдЙрдЪреНрдЪ рд░рдХреНрддрдЪрд╛рдк рд╕реЗ рд╣реЛрдиреЗ рд╡рд╛рд▓реА рд╕рдорд╕реНрдпрд╛рдУрдВ рдкрд░ рднреА рдЕрдВрдХреБрд╢ рд▓рдЧрд╛рддрд╛ рд╣реИред рдмрд╛рджрд╛рдо рдореЗрдВ рдкрд╛рдП рдЬрд╛рдиреЗ рд╡рд╛рд▓реЗ рдкрджрд╛рд░реНрде- рд╕реНрд╡рд╕реНрде рд╡рд╕рд╛ (fat), рдлрд╛рдЗрдмрд░, рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди, рдЧреНрд▓реВрдХреЛрдЬ рдХреЗ рдЕрд╡рд╢реЛрд╖рдг (absorption) рдФрд░ рдкреНрд░рд╕рдВрд╕реНрдХрд░рдг (processing) рдХреЛ рдирд┐рдпрдорд┐рдд рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВред рдЬреЛ рдордзреБрдореЗрд╣ рд╕реЗ рдмрдЪрд╛рд╡ рдореЗрдВ рдорджрдж рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВред
рддреНрд╡рдЪрд╛ рдХреЛ рдкреЛрд╖рд┐рдд рд░рдЦрдиреЗ рдореЗрдВ рдХрд╛рд░рдЧрд░ рд╣реИ рдмрд╛рджрд╛рдо –
рдмрд╛рджрд╛рдо рдХрд╛ рд╕реЗрд╡рди рддреНрд╡рдЪрд╛ рдХреЛ рдкреЛрд╖рд┐рдд, рдФрд░ рд╕реБрдиреНрджрд░ рдмрдирд╛рддрд╛ рд╣реИред рдпрд╣ рддреНрд╡рдЪрд╛ рдХреЛ рдЭреБрд░реНрд░рд┐рдпреЛрдВ рд╕реЗ рдмрдЪрд╛рддрд╛ рд╣реИред рдЗрд╕рдХреЗ рддреЗрд▓ рдХреЛ рддреНрд╡рдЪрд╛ рдкрд░ рд▓рдЧрд╛рдиреЗ рд╕реЗ рд╕рдирдмрд░реНрди рдФрд░ рдЕрдиреНрдп рддреНрд╡рдЪрд╛ рд╕рдВрдмрдВрдзрд┐рдд рд╡рд┐рдХрд╛рд░ рдЦрддреНрдо рд╣реЛрддреЗ рд╣реИрдВред рдЗрд╕рдХреЗ рддреЗрд▓ рд╕реЗ рд╕реНрдХрд┐рди рдСрдпрд▓реА рдирд╣реАрдВ рдмрдирддреА рдФрд░ рдкрд┐рдореНрдкрд▓реНрд╕ рдХрд╛ рдЦрддрд░рд╛ рднреА рдХрдо рд░рд╣рддрд╛ рд╣реИред
рдмрд╛рджрд╛рдо рдХреЗ рдкреНрд░рдХрд╛рд░-
рдмрд╛рджрд╛рдо рдХреА рдореБрдЦреНрдп рд░реВрдк рд╕реЗ рджреЛ рдкреНрд░рдЬрд╛рддрд┐рдпрд╛рдВ рдкрд╛рдИ рдЬрд╛рддреА рд╣реИрдВред рдкрд╣рд▓реА рдореАрдареЗ (sweet almond) рдФрд░ рджреВрд╕рд░реА рдХреЬрд╡реЗ рдмрд╛рджрд╛рдо (bitter almond)ред рдХреЗрд╡рд▓ рдореАрдареЗ рдмрд╛рджрд╛рдо рдХреЛ рд╣реА рдЦрд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдкреНрд░рдпреЛрдЧ рдХрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред рдХреНрдпреЛрдВрдХрд┐ рдХрдбрд╝рд╡реЗ рдмрд╛рджрд╛рдо рдореЗрдВ рд╕рд╛рдИрдиреЛрдЬреЗрдирд┐рдХ рдЧреНрд▓рд╛рдЗрдХреЛрд╕рд╛рдЗрдб-рдЕрдорд╛рдИрдЧрдбреЗрд▓рд┐рди (amygdalin) рд╡рд┐рд╖реИрд▓рд╛ рдкрджрд╛рд░реНрде рдкрд╛рдпрд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ, рдЬрд┐рд╕ рдХрд╛рд░рдг рдпрд╣ рдЬрд╣рд░реАрд▓рд╛ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред рдЗрд╕рд▓рд┐рдП рдХреЬрд╡реЗ рдмрд╛рджрд╛рдо рдХрд╛ рдкреНрд░рдпреЛрдЧ рдХреЗрд╡рд▓ рдмрд╛рд╣рд░реА рдЙрдкрдпреЛрдЧ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдХрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред
рдмрд╛рджрд╛рдо рдХреЗ рд╕реЗрд╡рди рдХрд╛ рддрд░реАрдХрд╛
- рд░рд╛рддрднрд░ рдкрд╛рдиреА рдореЗрдВ рднрд┐рдЧреЛрдХрд░ рдЕрдЧрд▓реА рд╕реБрдмрд╣ рдмрд╛рджрд╛рдо рдХреЛ рдЫрд┐рд▓рдХрд░ рдЦрд╛рдпрд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред рдпрд╣ рдмрд╛рджрд╛рдо рдЦрд╛рдиреЗ рдХрд╛ рд╕рдмрд╕реЗ рдЕрдЪреНрдЫрд╛ рддрд░реАрдХрд╛ рд╣реИред
- рдорд┐рд▓реНрдХ рд╢реЗрдХ рдореЗрдВ рдбрд╛рд▓рдХрд░ рдмрд╛рджрд╛рдо рдХрд╛ рд╕реЗрд╡рди рдХрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред
- рдорд┐рдард╛рдЗрдпреЛрдВ рдореЗрдВ рдмрд╛рджрд╛рдо рдХрд╛ рдкреНрд░рдпреЛрдЧ рдХрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред
- рдХреЗрдХ рдФрд░ рдЕрдиреНрдп рдЦрд╛рджреНрдп рдкрджрд╛рд░реНрдереЛрдВ рдореЗрдВ рднреА рдмрд╛рджрд╛рдо рдХрд╛ рдЙрдкрдпреЛрдЧ рдХрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред
рдмрд╛рджрд╛рдо рдХреЗ рдиреБрдХрд╕рд╛рди;
рдХрдИ рдмрд╛рд░ рдмрд╛рджрд╛рдо рдХрд╛ рд╕реЗрд╡рди рд╢рд░реАрд░ рдХреЛ рдирд┐рдореНрди рдкреНрд░рдХрд╛рд░ рдХреЗ рдиреБрдХрд╕рд╛рди рдкрд╣реБрдВрдЪрд╛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ-
- рдмрд╛рджрд╛рдо рдХрд╛ рдЕрдзрд┐рдХ рд╕реЗрд╡рди рдПрд▓рд░реНрдЬреА рдХрд╛ рдХрд╛рд░рдг рдмрдирддрд╛ рд╣реИред
- рдмрд╛рджрд╛рдо рдХрд╛ рдЕрдзрд┐рдХ рд╕реЗрд╡рди рдХрд░рдиреЗ рд╕реЗ рд╢рд░реАрд░ рдореЗрдВ рдЧрд░реНрдореА рдкреИрджрд╛ рд╣реЛрддреА рд╣реИред рдЬреЛ рдШрдореМрд░реА, рдореБрдВрд╣рд╛рд╕реЗ, рдлреВрдВрд╕реА, рдЫрд╛рд▓реЗ рдЖрджрд┐ рдХрд╛ рдХрд╛рд░рдг рдмрдирддрд╛ рд╣реИрдВред
- рдЗрд╕рдореЗрдВ рдкреНрд░рдЪреБрд░ рдорд╛рддреНрд░рд╛ рдореЗрдВ рдлрд╛рдЗрдмрд░ рдкрд╛рдпрд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред рдЗрд╕рд▓рд┐рдП рдмрд╛рджрд╛рдо рдХрд╛ рдЕрдзрд┐рдХ рд╕реЗрд╡рди рдкреЗрдЯ рдореЗрдВ рдЧреИрд╕, рдРрдВрдарди рдФрд░ рд╕реВрдЬрди рдЬреИрд╕реА рд╕рдорд╕реНрдпрд╛ рдкреИрджрд╛ рдХрд░ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред
- рдЧрд░реНрднрд╡рддреА рдорд╣рд┐рд▓рд╛ рдХреЛ рдмрд╛рджрд╛рдо рдХрд╛ рд╕реЗрд╡рди рдбреЙрдХреНрдЯрд░ рдХреЗ рдкрд░рд╛рдорд░реНрд╢рд╛рдиреБрд╕рд╛рд░ рдХрд░рдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдПред
рдХрд╣рд╛рдВ рдкрд╛рдпрд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ рдмрд╛рджрд╛рдо?
рдПрд╢рд┐рдпрд╛ рдореЗрдВ рдмрд╛рджрд╛рдо рдХрд╛ рдЙрддреНрдкрд╛рджрди рднрд╛рд░рдд, рдИрд░рд╛рди, рдЬрд╛рдкрд╛рди, рдорд╕реНрдХрдЯ, рд╢реАрд░рд╛рдЬ, рд╕рдЙрджреА рдЕрд░рдм рдЬреИрд╕реЗ рдЕрдиреЗрдХ рджреЗрд╢реЛрдВ рдореЗрдВ рдХрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред рднрд╛рд░рдд рдореЗрдВ рдЬрдореНрдореВ-рдХрд╢реНрдореАрд░ рдФрд░ рд╣рд┐рдорд╛рдЪрд▓ рдкреНрд░рджреЗрд╢ рдореЗрдВ рд╕рдмрд╕реЗ рдЕрдзрд┐рдХ рдмрд╛рджрд╛рдо рдХрд╛ рдЙрддреНрдкрд╛рджрди рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред